オフシーズンの体重コントロール
ほとんどのスポーツ選手に、オフシーズンというものがありますよね。
オフシーズンが長い人もいれば、大会と大会の合間に数週間…という短い人もいます。
ただ、どちらにしろいつもの様にトレーニングをしない期間というものは、消費エネルギーが減るので食べる物を注意する必要があります。
ただ摂取カロリーを減らそうと、食べるものを選ばずに食べるものを無闇に減らすだけ。。。
それでは体重増加は防げますが、せっかくオンシーズンで鍛えた筋肉が減ってしまいます。
オフシーズン明けのトレーニングが