#瞑想
心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー後編ー
もうヨガのない月曜日毎週月曜７時のルーティーンは
心と静寂のヨガレッスン。
今週の月曜日、
いつも通り6：40起床。
今までの朝起きてすぐ家の前にある森まで散歩。
家に戻ってパソコンを立ち上げる。
パソコンの向こうには先生や私と同じく生徒さんがいる。
先生の声で1日が始まる。
今日からの朝と育った心身無意識に月曜のルーティンをなぞる。
そしてふと気づく。
そっか、今日からレッスンないんだ。
な
命の響きに触れた夜（前編）
自分のココロの中を脚色つけずに点検したい、
と思い昨晩ダイアード瞑想に参加した。
※ダイアード瞑想とは
自分の心を深く探求するために、二人組で行う瞑想の手法。
いくつかの「問い」を、自分の身心に響かせながら探究することで、
通常の思考パターンから離れることができ、自分自身への深い気づきや理解、受容が生まれやすくなります。
ダイアード瞑想の集まりはいろいろある。
私も４月は別のかたの会に参加して
