人生100年時代【健康を意識】→【健康行動をする】時代へ突入
健康行動に取り組んでいる人が少ない…
という記事を書きました。
人生100年時代にむけて
1人でも多くの方に【健康を意識した生活】を
広めていきた…いえ…
もはや💧
【健康を意識した生活】ではなく
その1ランク上⤴️
✅【健康行動をする生活】が
✅必要な時代
になってきているのかも知れません。
【健康行動をする生活】
この記事に出会って頂いたあなたには
まずは【健康行動をする生活】に
⭐️興味⭐️を持って頂けたらと思います。
では話を進めていきます。
「健康行動をしましょう❗️」
こんな話を聞いたからといっても
多くの方はすぐには行動できません。
なぜかと言いますと
「そもそも【健康行動】って何⁉️」
ここが分からないからです。
【健康を意識した生活】
よりも
【健康行動をする生活】
この違いを知っておく必要があります。
✅【健康を意識した生活】は
出来ていても
✅【健康行動が出来ていない】
この差は何⁉️
これは一昔前に流行った
【やるやる詐欺】みたいなものです。
これでは結果として
【後悔先に立たず】になってしまって
時間を浪費してしまうだけです。
あなたの貴重な年月が
もったいなく過ぎてしまうかも知れません。
その状況を避けるために
【健康行動をする】
もっと言うなら
【健康行動するしかない状況】を
作り上げていきたいと思っています。
では、どうすれば
【健康行動するしかない状況】を
作り上げることができるのでしょう❓
【健康行動するしかない状況】を作る為に
必要なのが
【ヘルスリテラシー】です。
ここで【ヘルスリテラシー】の定義を
理解しておきましょう。
「ヘルスリテラシー」とは❓
健康に関する様々な情報を入手し、
理解し、活用する能力のことです
ここで注意していただきたいのは…
健康に関する様々な情報を
✅入手し、
✅理解し、
✅活用する能力というのは
【健康を意識した生活】だけでは足りない
ということが
分かって頂けるかと思います。
【健康行動をする】ということは
⭐️自らすすんで健康になる行動する⭐️
ということです。
その後ろ盾として、先ほど定義した
【ヘルスリテラシー】を持っておかないと
【健康行動】が成り立ちにくい
という訳です。
つまり
健康に関する様々な情報を入手し、
理解し、活用する能力
この能力を持ち合わせた上で
【健康行動】をしていきましょう
ということです。
【健康行動】と【ヘルスリテラシー】
この2つが【同時に必要】な理由を説明します。
多くの方は
健康でいたい
健康でありつづけたいと願います。
もっというなら…
人より健康でいたいという気持ちも
あるでしょう。
にも関わらず…
出来ていない人が多いという、この事実。
その出来ていない根源にあるのが
【ヘルスリテラシー】が低い為に
【健康行動】が出来ない
ということです。
特に日本人は
【ヘルスリテラシー】が低いと言われています。
例えば【健康行動をする生活】が出来ていれば…
CMで見るような❓
健康診断の結果に落ち込むようなことも
なくなります。
そもそも論ですが
【健康行動】に取り組んでいない人が
【健康行動】を始めるきっかけとなるのが
↓↓↓
「自分や家族が病気をした」
「健康診断の結果」
「医師のススメがあったから…」だそうです。
ここでもう一度
おさらいしたいと思います。
「ヘルスリテラシー」とは❓
健康に関する様々な情報を入手し、
理解し、活用する能力のことです
上の文章を
分かりやすい言葉に分解します。
健康に関する様々な情報を入手し、理解する
ということは❓
知識を増やす必要がある
ということです。
そして
活用する能力
ということは❓
情報、知識があっても…
あなたに合うモノでないと活用出来ない
ということです。
要はせっかく知識となった情報を
活用したいのです。
それが【ヘルスリテラシー】なのだから…
そこで…
得た知識を活用しようと思ったら
ふるいにかけて
選択しないといけないませんよね❓
自分に合うかどうか…を。
次に考えたいことは【選ぶ】についてです。
人は選びたい
自分に合ったものを選びたい。
そして【選べる自由】を求めています。
だから…
ある程度の
選択肢を見せて欲しい。
その中から自分に合うものを
【選ばせて欲しい】という願望がある
ということです。
この選びたい欲求を満たすことができれば
【ヘルスリテラシー】を高めていけます。
健康に関する様々な情報を入手し、
理解し、活用するために選んだ
健康行動をしていけばOKです。
【健康行動をする】ということは
⭐️自らすすんで健康になる行動する⭐️
↑↑↑ この言葉が成立しました❗️ ٩(ˊᗜˋ*)و
しかし、逆に考えれば…
【ヘルスリテラシー】が低い
そして
【健康行動】をしない生活のまま
人生100年時代を生きるコトになったら❓
寿命と健康寿命の差が
【明らかにある】
こんな未来を
想像しなくてはいけません。
これは避けたいですよね💧
自らすすんで健康になる
行動をしたいあなたへ
また、記事に書いていきますが
【当たり前のように基本的なこと】をしてください。
その【当たり前のように基本的なこと】が
【人生100年時代】と言われている今、
全てがつながっていることに…
私は驚いています。
「体ってすごいな…」と。
こんなすごいことをやってくれてる体を
私たちは一人に１つ❓
与えてもらってるなんて…
当たり前じゃないですよね❤️
この命に「ありがとう」と
言わせていただきます。
【ヘルスリテラシー】が上がる健康の学び⭐️
脳卒中★整体師：リハビリ研究家りすみよでした❤️
また書いていきます。
ありがとうございます。
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