さやか@りらく/会食恐怖症克服支援プロカウンセラー

●会食恐怖症・嘔吐恐怖症克服支援【りらく】 ●会食恐怖症・嘔吐恐怖症の克服体験記 ●会…

さやか@りらく/会食恐怖症克服支援プロカウンセラー

●会食恐怖症・嘔吐恐怖症克服支援【りらく】 ●会食恐怖症・嘔吐恐怖症の克服体験記 ●会食・外出が苦手な人でも、毎日をリラックスして楽しく過ごせるようになる方法を紹介します ●電子書籍プレゼント ●通話相談 ●当事者コミュニティShine運営 ●食べなくてもいいカフェ九州運営

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記事一覧

予期不安を軽くする方法|会食恐怖症・嘔吐恐怖症

こんにちは! 会食恐怖症克服支援プロカウンセラーの さやかです。 今回は「予期不安を軽くする方法」をご紹介します。 会食や外出・旅行などの予定が立つと、「食べら…

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「外食後に吐くかも」を克服する方法|会食恐怖症×嘔吐恐怖症

こんにちは。 会食恐怖症克服支援プロカウンセラーの さやかです。 いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は、私の「会食の成功体験」を基に、「外食後に吐く…

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会食恐怖症を克服する「3つのポイント」

こんにちは。会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は、「会食恐怖症を克服するために大切な3つのポイント…

会食恐怖症|タイプチェックをしてみよう

こんにちは、会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。 今日は、会食恐怖症のタイプチェックを一緒にやってみましょう! 会食恐怖症のタイプは、大きく分けて3つ…

会食恐怖症と嘔吐恐怖症の関係

今回は、私が「嘔吐恐怖症」という言葉と出会ったときのお話をしたいと思います。 症状に悩んでいた当初2017年頃は、会食恐怖症の中でも ・残すのが怖いタイプ ・吐くこと…

自己紹介|会食恐怖症克服支援プロカウンセラー|さやか

1.はじめに はじめまして。 会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。 私は嘔吐恐怖症・パニック症・広場恐怖症・会食恐怖症の当事者経験があります。家から一…

会食恐怖症・嘔吐恐怖症を克服する方法|吐くことが怖い・会食が怖い・外出が怖い

会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。 私は「気持ち悪くなること・吐くこと」が怖い「嘔吐恐怖症」「会食恐怖症」「広場恐怖症」「パニック症」の当事者経験…

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予期不安を軽くする方法|会食恐怖症・嘔吐恐怖症

予期不安を軽くする方法|会食恐怖症・嘔吐恐怖症

こんにちは!
会食恐怖症克服支援プロカウンセラーの さやかです。

今回は「予期不安を軽くする方法」をご紹介します。

会食や外出・旅行などの予定が立つと、「食べられるかな」「体調が悪くならないかな」など、不安になりますよね。

それを、予期不安といいます。

私も以前は、会食や旅行の予定が決まったら予期不安で毎日辛く、当日まで毎日吐き気がして食欲がなくなり、動悸や眠れない・腹痛などの症状が出てい

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「外食後に吐くかも」を克服する方法|会食恐怖症×嘔吐恐怖症

「外食後に吐くかも」を克服する方法|会食恐怖症×嘔吐恐怖症

こんにちは。
会食恐怖症克服支援プロカウンセラーの さやかです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

今回は、私の「会食の成功体験」を基に、「外食後に吐くかも」を克服する方法をご紹介したいと思います。

・会食恐怖症で吐くことが怖いタイプの人
・嘔吐恐怖症で外食が怖い人
・吐くことが怖くて乗り物が苦手な人
必見の内容です。

私が一番苦手な会食のシチュエーションは、
・母親・弟と3人で

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会食恐怖症を克服する「3つのポイント」

会食恐怖症を克服する「3つのポイント」

こんにちは。会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。いつもお読みいただきありがとうございます。

今回は、「会食恐怖症を克服するために大切な3つのポイント」をご紹介します。

会食恐怖症を克服したいと、年間1000件を超えるご相談が私のところに届きます。良くなりたいという前向きな気持ちがとても素晴らしいですよね。

今回ご紹介する「会食恐怖症を克服するために大切な3つのポイント」は、必ずと

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会食恐怖症|タイプチェックをしてみよう

会食恐怖症|タイプチェックをしてみよう

こんにちは、会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。

今日は、会食恐怖症のタイプチェックを一緒にやってみましょう!
会食恐怖症のタイプは、大きく分けて3つあります。

・どんなことが怖いか
・どんなことが不安か
・会食に対してどんな思いがあるか

当てはまる番号をメモしてみてくださいね。

自分のタイプを知ることは、克服に向けてとても大切になってきます。
理由は、克服方法がタイプごとに違

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会食恐怖症と嘔吐恐怖症の関係

会食恐怖症と嘔吐恐怖症の関係

今回は、私が「嘔吐恐怖症」という言葉と出会ったときのお話をしたいと思います。

症状に悩んでいた当初2017年頃は、会食恐怖症の中でも
・残すのが怖いタイプ
・吐くことが怖いタイプ
2つのタイプなんだという認識でした。

その後、会食恐怖症について学びを深めていく中で、「嘔吐恐怖症」という言葉に出会いました。そのとき、自分の症状や不安感についてすごく腑に落ちた記憶があります。

私は、”会食恐怖症

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自己紹介|会食恐怖症克服支援プロカウンセラー|さやか

自己紹介|会食恐怖症克服支援プロカウンセラー|さやか

1.はじめに
はじめまして。
会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。

私は嘔吐恐怖症・パニック症・広場恐怖症・会食恐怖症の当事者経験があります。家から一歩外に出るだけで「気持ち悪くなったらどうしよう」という不安が強くあり、特に2016年頃は会食だけでなく外出もできない状態でした。

2017年に会食恐怖症克服プログラムを受講して認知行動療法に取り組みました。

現在はパニック発作や会食

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会食恐怖症・嘔吐恐怖症を克服する方法|吐くことが怖い・会食が怖い・外出が怖い

会食恐怖症・嘔吐恐怖症を克服する方法|吐くことが怖い・会食が怖い・外出が怖い

会食恐怖症克服支援プロカウンセラーのさやかです。
私は「気持ち悪くなること・吐くこと」が怖い「嘔吐恐怖症」「会食恐怖症」「広場恐怖症」「パニック症」の当事者経験があります。

吐くことが怖くて外出・外食・会食ができなかった私が、今では夫と旅行を楽しめるようになりました。

本記事では、私が「会食恐怖症」「嘔吐恐怖症」「広場恐怖症」を克服するために取り組んできたことをご紹介します。

1.克服までの

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