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Rinne music
2020年1月22日 00:31
【楽に生きる】ために私が試して効果を感じたことなどをご紹介している連載です。湯船につかる普段忙しいと、ついついシャワーだけですませてしまいがちです。しかし、ちゃんと湯船につかるようにすると疲れの取れ方が全然違います。血行促進され体が温まり、筋肉のコリなどの疲れも和らぎます。筋肉が弛緩しリラックス効果が得られるため身心ともに癒されます。お風呂に入ると「ほっ」としますよね。この「ほっ」とできる
2020年1月14日 02:02
【楽に生きる】ために私が試してみたことで効果を感じたことをご紹介している連載です。私が22歳でもっと【楽に生きる】道を選択した時に(詳細はこちらの記事をご参照ください)自律訓練法の本を読み、試してみたのが呼吸法です。つまり、意識的に深呼吸する時間を作りました。 “ 息する(いきする) ” ことを意識的に行うことは“ 生きる(いきる) ” ことを意識的に行うことに直結します。