【プチ家出のススメ】「いってきます」から始まるこころケア

はじめに

日常の中で、私たちは様々な『役割のお面』をつけて生きています。
父親、夫、上司、部下、母親、妻、息子・娘・・・

そんな中『素の自分に還る時間』はどのくらいあるでしょうか？

この記事では、ストレスケアのためのひとつの引き出しとして
『こころの健康のためのプチ家出』をご提案させていただいています。

私は「うつからの環境調整」としてプチ家出をしました。
実際にプチ家出をして感じたこ

うつは目に見えないから、「理解」が薬に

うつ病は、
目に見えない病であることで、
本人も気づきにくく、
周囲も気づきにくい面があります。

仮に気づいたとしても、
本人も周囲も
どうしてよいか分からない。。
そんな状態になるのが
自然な反応だと思います。

私自身、うつ病を患った時、
うつの症状がどのようなものであるか
知らなかったため、

身体が重たく
疲れやすくなっていたりしていた頃
「私は、怠けているダメ主婦だ・・自分の頑張りが足

【感性を磨く時間】辻井伸行さんとオルフェウス室内管弦楽団のコンサートに行きました。辻井さんの純粋で透明感のある音に浄化されつつ、オケの愛の塊のような音に第一音から涙が出ました。

【発展し続ける認知行動療法】認知行動療法の動画研修に参加してきました。創始者アーロン・ベックさんのセッション動画などを見てディスカッションをしたり、晩年に力を注いだリカバリーのための認知行動療法にも触れました。問題解決のみならず『夢に向かって歩み出す』ためのツールとしても進化中。

〈ピアノ〉【拍手リレー】拍手はこころを開く音

昨日、横浜の馬車道駅のストリートピアノに初めていきました。

夕方の帰宅時間でお仕事帰りの方々が
多く行き交っていました。

ストリートピアノでの『弾く前拍手』体験

私の前に弾いていらっしゃった方が、
ショパンの英雄ポロネーズを弾かれていて、
とても力強い演奏に最後の和音の音が消える前に
ワーっと拍手をして「すごーい」と思わず声をあげていたら、

いやいやーと謙遜されつつ
「どうぞ〜」とピアノの

はじめまして。

はじめまして。リセットラボの光宗明子と申します。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

初めての投稿なので、簡単に自己紹介をいたします。

子供の頃から

ピアノを弾いていて、
その流れで、ピアノ講師、ピアニスト、ホテル内チャペルでの結婚式のオルガニスト、ホテルレストラン＆バーでのBGM演奏のお仕事などを行ってきました。

心理学など

心のことには20代の頃から関心があり、
心理系の講座など