#私のイチオシ
#オートミールレシピ 02 「オーバーナイト おかえりマンゴー」
こんにちは。
朝ごはんをオーバーナイトオーツ(寝かせオートミール)にしてから、3週間が経ちました。
前日の夜に材料を混ぜて一晩寝かせ、翌朝食べるだけの、簡単で栄養たっぷりな朝ごはんです。
食物繊維豊富なオーツのおかげでお腹の調子も絶好調。
栄養効果などは前回noteにまとめているので良かったらこちらも覗いてみてください。
2020/03/27: #オートミールレシピ 01 「ピーナッツバ
#オートミールレシピ 03 「材料4つ しっとり香ばし簡単クッキー」
こんにちは。
今日はたった4つの材料でできる美味しくてヘルシーなクッキーのレシピを紹介します。
①オーブンを摂取180℃(華氏350℉)に予熱する②バナナ2本をフォークで潰すこのくらいぐちゃぐちゃになるまで潰します。
バナナは黄色く茶色の斑点が付いている熟れたものを使った方が、甘味が増して美味しくできます🍌
③オーツ麦を80g(1カップ)加えて混ぜるオールドファッションオーツだとよりしっ
#オートミールレシピ 04 「混ぜて冷やすだけ ピーナッツバターカップ」
こんにちは。
今日はオートミールを使った美味しいピーナッツバターカップのレシピを紹介します。
材料を混ぜて冷やすだけなのでブレンダーやオーブン無しでも出来る簡単レシピです。
■材料■
・オーツ麦 :大さじ7 (約40g)
・ピーナッツバター :大さじ4
・ココナッツオイル :大さじ1
・はちみつ :大さじ1
・チョコレート :適量
①オーツ麦(大さじ7)に溶かしたココナッツオイル(大さじ1