りあけん

神経症的傾向の歪み、強迫性障害と闘ってます！ OCDを手懐ける、心に唯一のトリセツを。…

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神経症的傾向の歪み、強迫性障害と闘ってます！ OCDを手懐ける、心に唯一のトリセツを。 心の豊かさ、自分を取り戻す気づきを探求・シェアしています🍀 stand.fm 【https://stand.fm/channels/63d0922670af05f9d1a09e1b】
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＃【自己紹介】2024 改めまして自己紹介★

本日もお疲れ様です、りあけんです！ 本日はシンプル、 自己紹介です★ 改めて自己紹介を書いておきたいと思います！ ーーーーーー それでは、よろしくお願いいたします！ 僕は、これまで言語聴覚士というリハビリの職務に就いたり、 精神障害を抱えた方の施設で支援に携わったりしてきました。 現在はこうして発信活動を開始している次第です。 早速自分のことや、活動を開始した背景など、 お話ししていけたらと思います。 それにしても、 世の中世知辛いですよね。 生きることって大

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    • ＃40：自分で不快を作り、自分で迷路を作り、自分で抜け出そうと努力する「無意味な自分ゲーム」

      🍀本日のテーマ🍀【「不快感に苛まれたくない」というゴールにたどり着くための、「全てを諦める」という道】 🔶ハイライト🔶 🔹気になることがない人はいない。度合いが問題になる。 🔹不快感に対する反応・行動を調整していくことは必須。 🔹「考えすぎない」という点、それはもうわかっている。 🔹「全てを諦める」という考え方は「ゴール」につながる一つの道。 （不快感に苛まれないようになりたい） 🔹出来事＝不快ではない。不快感を作っているのは自分。 🔹不安を「何とかしようとする」こ

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      • ＃39【強迫性障害】心に背負う「呪い」を「生きる喜び」に。役立つものを大事に、支障をきたすものを整備する。

        🍀本日のテーマ🍀 【強迫性障害】 心の苦しみや「呪い」を背負って、 僕らはどう生きれば生きやすくなれるのだろう。 🔶気づきハイライト🔶 🔹心の苦しみや歪みを背負っている人は、思っている以上にたくさんいるという事実 🔹内向的、神経質的傾向が高い、HSP、という特性はそうでない人より心に不調をきたしやすいかもしれない 🔹心の苦しみに関しては「出口」がある 🔹自分自身と向き合い、考え方を深めることで「歪み」との旅を楽しむことができる 🔹強迫性障害という呪いの何より恐ろしい

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        • ＃38【強迫性障害】「自分ルール」という囚われの檻。

          🍀本日の気づきハイライト🍀 🔹1%の不安に対処しようとする 🔹不確実性に耐えられない 🔹頭の中では誰より動いている ーーーーーーー🔹ーーーーーーー 本日もお疲れ様です、りあけんです！ 久しぶりの投稿になってしまいました。 もう春ですね。 春にしては北海道はまだまだ寒いです。泣 本日もさっそく心の気づきをシェアしたいと思います。 本日は、 《【強迫性障害】自分ルールという囚われの檻》 というテーマでお話ししていきたいと思います！ さて、 不安が強くて悩んでい

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        ＃【自己紹介】2024 改めまして自己紹介★

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        • ＃40：自分で不快を作り、自分で迷路を作り、自分で抜け出そうと努力する「無意味な自分ゲーム」

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        • ＃39【強迫性障害】心に背負う「呪い」を「生きる喜び」に。役立つものを大事に、支障をきたすものを整備する。

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        • ＃38【強迫性障害】「自分ルール」という囚われの檻。

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          ＃37 【強迫性障害】「迫られる」残酷さと、影に潜む完璧主義の存在。

          🍀本日の気づきテーマ🍀 【強迫性障害がもたらす迫られる残酷さと、影に潜む完璧主義の存在】 🔶全体🔶 🔹迫られているという実感。 「絶え間なく何かに迫られている・・・？」 🔹強迫性障害の影にあるのは往々にして完璧主義か。 「自分が自分自身の行動を信用できていない・・・」 🔹自分の誤った安心感を求めるあまり無意味な行動を積み重ねる。 「その完璧がそもそも歪んでいる・・・」 ーーーーーーーーーーー 本日もお疲れ様です、りあけんです！ 本日は強迫性障害（OCD）にフォー

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          ＃37 【強迫性障害】「迫られる」残酷さと、影に潜む完璧主義の存在。

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          ＃36 【ストレス】「嫌なこと」が起きた時に、それに囚われなくなる気づき

          🔶🍀本日の気づきテーマ🍀🔶【「嫌なこと」が起きた時に、それに囚われなくなる気づき】 🔷「嫌なこと」をくれてありがとうと思えること🔷 🔷「〇〇」したら失敗する、という教えをくれるということ🔷 🔷「嫌なこと」は「悪いこと」ではなく人生の糧であるということ🔷 ーーーーーーーーーー 本日もお疲れ様です、りあけんです！ 皆さんは最近「嫌なこと」ありましたか？ 生きていたら良いこともあれば嫌なことも当然ありますよね。 「嫌なこと」って誰でもできれば避けたいもの。 なるべく嫌

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          ＃36 【ストレス】「嫌なこと」が起きた時に、それに囚われなくなる気づき

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          ＃36 【依存症】楽しいと思っているギャンブルが人生を破壊する！ギャンブル依存の泥沼とは。

          🍀本日のテーマ🍀 🌱「楽しいと思っているギャンブルが人生を破壊する！ 　ギャンブル依存の泥沼とは」🌱 🔸［ギャンブル依存に潜む知られざる泥沼の恐怖を知り、知らないうちに人生が壊れる、「偽りの楽しさ」という罠から脱出しよう］🔸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📕全体📕 💫ギャンブル依存について 🔹ギャンブルをやめたくてもやめれない状態 🔹ギャンブル依存の性質上、続けてもやめても後悔が常に伴う 🔹ギャンブル依存に陥る原因の説明モデル 🔹日本は有病率トップクラ

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          ＃36 【依存症】楽しいと思っているギャンブルが人生を破壊する！ギャンブル依存の泥沼とは。

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          ＃35【会話】人の不完全さを知るだけで言い争いは尊いものにできる！なぜ「良い言い争い」にならないのか。

          🍀本日のテーマ🍀 🌱会話というキャッチボールはなぜ難しいのか。 　大切な人とどうして「良い言い争い」ができないのか。 　人は不完全な生き物だと知ることで変えられること。🌱 🔸会話は難しい！ 　だからこそとても大事で尊い！ 　大切な人との会話を親密でかけがえのないものにするための気づき。 　言い争い・口喧嘩は尊いものにできる。🔸 ーーーーーーーーーーーーーー 📕全体📕 💫会話はキャッチボール 🔹会話はキャッチボールに例えることができる。 　会話は思っている以上に高度な

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          ＃35【会話】人の不完全さを知るだけで言い争いは尊いものにできる！なぜ「良い言い争い」にならないのか。

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          ＃34 【依存症】依存症における脳の変化の恐ろしさは気づくのが遅ければ致命的かもしれない。

          🍀本日のテーマ🍀【依存症】 〜依存症における脳の変化の恐ろしさは、 　気づくのが遅ければ致命的かもしれない〜 📕全体📕💫依存症について ◉依存症により起きる異変・特有の症状・なぜ依存症に陥るのか。 「脳の変化からくる症状はとても怖い！」 💫依存症の怖いところについて考える ◉ストレスに弱くなり当たり前にできることもできなくなっていく ◉生きていく上で大切なものの優先順位が変わってしまう・・・。 ◉人間らしくあるための機能が低下。 「1番怖いのは兎にも角にも脳の機能低

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          ＃34 【依存症】依存症における脳の変化の恐ろしさは気づくのが遅ければ致命的かもしれない。

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          ＃33 【神経症・依存症】神経症と依存症の危険な関係性とは

          🍀本日のテーマ🍀 【依存症という、過度に神経質（神経症）に潜む怖い罠】 📕全体📕 💡神経質・神経症の人が抱える不安は病的な不安であり、それを取り除こうと常に努力してしまっている人が多い 💡強迫行為と依存症の恐ろしい相互作用 💡痛みを紛らわすため、新たな痛みを自分に課す 💡そもそも強迫行為はその場限りの効力しか持たない 💡依存症という追い討ち 💡神経質（or神経症）の人は背後に依存症の罠が潜んでいる （逆も然りで依存症の方の多くはそもそも「痛み」を抱えている）

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          ＃33 【神経症・依存症】神経症と依存症の危険な関係性とは

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          ＃32 【時間】「今こうしていられる時間」はあとどれくらいなのだろう。

          🍀本日のテーマ🍀 【　大切なものを「失う前に」気づくということ　】 📕全体📕 💡時間の大切さについて改めて見つめ直す重要性 💡人は大事なものは失ってから気づく生き物 💡人はわかっているつもりでもわかっていない生き物 💡人は忘れる生き物で、感情に振り回される生き物 💡生きていれば避けられない試練があり、その時は必ず訪れる 「今こうしていられる時間はあとどれくらいなのだろう？」 💡過ぎた時間は二度と戻らない、今という時間の尊さへの気づき ーーーーーーーーーーーー

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          ＃31 【人間関係】理不尽に効く？「戦略的沈黙」のすすめ

          🍀本日のテーマ🍀 【　戦略的な沈黙のすすめ　】 📕全体📕💡理不尽などに対し何もアクションしないという戦略的な沈黙 💡言い返したり喋れば喋るほど状況が悪くなる可能性がある 💡感情的になっていると生産的な会話にならない可能性が高い 💡伝えたいことを伝えたところで相手に理解されるとは限らない 💡相手にしないという正解もある ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日もお疲れ様です、りあけんです！ さて、本日のテーマは「人間関係」です、 人間関係における一つの考

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          ＃31 【人間関係】理不尽に効く？「戦略的沈黙」のすすめ

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          ＃30 【気にしすぎ】脳からくる止められない「気にしすぎ信号」に対して。

          🍀テーマ🍀 【　自分が自分に課してしまっているハンデ　】 📕全体📕 💫「気にしすぎ」にメリットはある？ 💫脳の不調からくる 　エラー信号（気にしすぎ）は 　意識の力では止められない 💫自分自身の手綱は自分が握る 　ということ（敵は自分の中にいる） 💫自らの意識で「行動」は変えられる 💫恐怖の先にはまだ知らない光景が 　広がっている ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日もお疲れ様ですりあけんです⭐︎ さて本日のテーマは「気にしすぎ」です。 自分が自

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          ＃29 【罠】優しい言葉の裏側

          🍀本日のテーマ🍀 【　優しい言葉の罠　】 📕全体📕 💫精神的に辛い人のその辛さが 　辛いままなのは、 　もしかしたらなるべくして 　なってしまっているかもしれない（本末転倒） 💫甘い言葉や優しい言葉、 　慰め合う関係の危険性 💫できないのではなく 　やらないを選んでいる？ 　（やらなければ余計にできなくなる） 💫自分の人生の手綱を放さない姿勢 💫当たり前に感じている安心感は罠かもしれない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日もお疲れ様です、りあけん

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          ＃29 【罠】優しい言葉の裏側

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          ＃28 【心の傷】心に傷を悲しみや苦しみを背負うことでたどり着ける場所

          🍀本日のテーマ🍀 【心の傷は諸刃の剣だけど、それは最強の剣にもなる】 📕全体📕 💫心の傷をもっているからこそ 　たどり着ける場所がある 💫心の傷は諸刃の剣 💫どんな悲劇にも意味がある 💫心の傷は親友 💫取扱注意な心の傷、手綱を握ろう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 皆さん本日もお疲れ様です、りあけんです。 本日は「心の傷」に関して考えていけたらと思います。 本日もそこから心の力になるような気づきを見つけていきましょう★ さて本題ですが、 皆さん

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          ＃28 【心の傷】心に傷を悲しみや苦しみを背負うことでたどり着ける場所

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          ＃27 【考えすぎ】考えすぎることは生きにくいのか考える。

          🍀本日のテーマ🍀 「考えすぎる人って生きにくいのだろうか」 神経症的傾向が強い人は、大概考えすぎの人が多いのかなと思います。 僕は神経質でその気質は強い方です、 神経質の良くない部分が前面に出てきてしまって奮闘してます（笑）。 誰でも神経質な部分は持ち合わせてはいると思います。 度合いの問題で、何かのきっかけでバランスを崩したりするのかと。 今日はそんな考えすぎについて考えていきたいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ちなみに皆さんは考え事に関す

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          ＃27 【考えすぎ】考えすぎることは生きにくいのか考える。

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