だーうえ

B4 / 1500m 4'30"52(2018) / 3000m …

だーうえ

B4 / 1500m 4'30"52(2018) / 3000m 9'29"05(2023) / 5000m 16'29"21(2023)

練習記録#21【11/20～11/26】

11/20（月）ジョグ 夕 58'Base Run（11.2km, 5'09/km） 👟リアクトXインフィニティラン4 11/21（火）ジョグ 朝 61'Base Run（12.0km, 5'03/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/22（水）VO2maxインターバル 夕 2000m+2×1000m w/200m jog recovery 👟ヴェイパーフライネクスト%2 11/23（木）ジョグ 夕 49'Base Run（10.0km, 4'54/k

だーうえ

    • 練習記録#20【11/13～11/19】

      11/13（月）ジョグ 夕 61'Base Run（12.2km, 5'00/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/14（火）ジョグ 昼 40'Base Run（8.3km, 4'46/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/15（水）VO2max変化走 夕 8×400m at 78" w/200m float at 48" 👟ヴェイパーフライネクスト%2 77"5 / 77"4 / 77"2 / 76"1 / 77"0 / 77"6 / 79"3 /

      だーうえ

      • 練習記録#19【11/6～11/12】

        11/6（月）LTインターバル 夜 4×2000m at 3'45/km w/45" rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 11/7（火）ジョグ 朝 56'Base Run（12.0km, 4'37/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/8（水）テンポラン 夜 8000m at 3'42/km 👟ヴェイパーフライネクスト% 11/9（木）ジョグ 朝 57'Base Run（12.1km, 4'41/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/10

        だーうえ

        • 練習記録#18【10/30～11/5】

          10/30（月）オフ オフ 10/31（火）ジョグ 朝 55'Base Run（12.0km, /km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/1（水）VO2maxインターバル 夕 3×1000m at 3'15 w/400m jog recovery 👟ヴェイすぷパーフライネクスト% 3'09"6 / 3'13"6 / 3'14"2 11/2（木）ジョグ 朝 62'Base Run（12.9km, 4'47/km）👟リアクトXインフィニティラン4 11/3

          だーうえ

        練習記録#21【11/20～11/26】

        だーうえ

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        記事

          練習記録#17【10/23~10/29】

          10/23（月）LTインターバル 夜 5×2000m at 3'46/km w/1' rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 10/24（火）ジョグ / ジョグ 朝 58'Base Run（12.1km, 4'49/km）👟リアクトXインフィニティラン4 10/25（水）オフ オフ 10/26（木）バイク 夜 60'Base Ride 10/27（金）ジョグ 朝 3'Base Run（0.6km, 4'16/km）👟リアクトXインフィニティラン4 10/

          だーうえ

          練習記録#17【10/23~10/29】

          だーうえ

          練習記録#16【10/16~10/22】

          10/16（月）二重閾値走 朝 5×6' at 3'41/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 20×300m at 3'19/km w/20" rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 58"8 / 61"5 / 59"9/ 58"8 / 59"9 / 58"7 / 60"3 / 59"7 / 59"9 / 59"0 / 59"6 / 60"0 / 59"5 / 59"9 / 60"0 / 59"5 / 60"9 / 60"0 / 60"7 / 58"

          だーうえ

          練習記録#16【10/16~10/22】

          だーうえ

          徳之島

          花言葉は「恋に落ちる前」 その上、樹皮に毒があるらしい。

          だーうえ

          徳之島

          だーうえ

          練習記録#15【10/9~10/15】

          10/9（月）ジョグ 夜 64'Base Run（12.6km, 5'04/km）👟リアクトXインフィニティラン4 10/10（火）二重閾値走 朝 5×6' at 3'42/km w/1' rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 20×300m at /km w/20" rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 64"7 / 61"5 / 59"5 / 60"5 / 57"6 / 60"4 / 57"3 / 59"8 / 61"6 / 61"6 / 60"1 /

          だーうえ

          練習記録#15【10/9~10/15】

          だーうえ

          練習記録#14【10/2~10/8】

          10/2（月）LTインターバル 朝 5×2000m at 3'44/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 10/3（火）ジョグ / ジョグ 朝 33'Base Run（7.1km, 4'35/km）👟リアクトXインフィニティラン4 夕 53'Base Run（11.5km, 4'37/km）👟リアクトインフィニティラン3 10/4（水）二重閾値走 朝 5×6' at 3'43/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 15×400m

          だーうえ

          練習記録#14【10/2~10/8】

          だーうえ

          練習記録#13【9/25~10/1】

          9/25（月）ジョグ 朝 17'Shakeout Run（3.7km, 4'43/km）👟リアクトインフィニティラン 9/26（火）ロングジョグ 昼 91'Base Run（16.9km, 5'22/km）👟リアクトXインフィニティラン4 9/27（水）ロングジョグ 朝 74'Base Run（15.3km, 4'50/km）👟リアクトXインフィニティラン4 9/28（木）オフ オフ 9/29（金）ジョグ 朝 23'Base Run（4.8km, 4'46

          だーうえ

          練習記録#13【9/25~10/1】

          だーうえ

          練習記録 #12【9/18~9/24】

          9/18（月）ジョグ 朝 11'イージーラン（1.9km, 5'57/km）👟リアクトXインフィニティラン4 9/19（火）ジョグ 夜 19'イージーラン（4.0km, 4'47/km）👟リアクトXインフィニティラン4 9/20（水）Easy to moderate 夜 38'Easy to moderate（8.7km, 4'25/km）👟リアクトXインフィニティラン4 9/21（木）イージーテンポ 夜 53'イージーテンポ（12.3km, 4'18/km）

          だーうえ

          練習記録 #12【9/18~9/24】

          だーうえ

          練習記録#11【9/11~9/17】

          9/11（月）二重閾値走 朝 4×6' at 4'08/km w/1'rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 3×4×400m at /km w/20" rest, 3'SR 👟ヴェイパーフライネクスト% 78"8 / 80"6 / 77"7 / 79"2 79"3 / 79"5 / 77"2 / 78"7 79"3 / 80"8 / 80"3 / 80"6 9/12（火）ジョグ 朝 59'イージーラン（4'50km, 12.1/km）👟リアクトXインフィニティラン

          だーうえ

          練習記録#11【9/11~9/17】

          だーうえ

          練習記録#10【9/4~9/10】

          9/4（月）二重閾値走 朝 5×6' at 15.6km/h w/1'rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 3×4×80" at 17.5km/h w/30" rest, 3'SR 👟ヴェイパーフライネクスト%2 9/5（火）ジョグ 朝 62'イージーラン（12.3km, 5'02/km）👟リアクトインフィニティラン3 9/6（水）二重閾値走 朝 4×6' at 3'50/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 3×6×300m at 3'2

          だーうえ

          練習記録#10【9/4~9/10】

          だーうえ

          練習記録#9【8/28~9/3】

          8/28（月）二重閾値走 朝 5×6' at 3'49/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 2×6×80" at 17.5km/h w/30" rest, 3'SR 👟フューエルセルレベルV3 8/29（火）ジョグ 朝 60'イージーラン（12.2km, 4'56/km）👟リアクトインフィニティラン3 8/30（水）二重閾値走 朝 4×6' at 15.6km/h w/1'rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 2×9×1' at 17.5

          だーうえ

          練習記録#9【8/28~9/3】

          だーうえ

          焼きそばって2種類あんねん

          目を閉じて焼きそばを思い浮かべてみてください。 あなたが思い浮かべたのは、屋台の焼きそばですか。それともBBQでお父さんがつくった焼きそばですか。はたまたカップ焼きそばですか。 この中に間違いなく仲間はずれがいます。 そうカップ焼きそばです。 だってこいつだけ焼いてないねん。焼きそばのくせして。 なのに偉そうに「焼きそば」なんて名乗っているよな。 偽称だろ。ふやかしそばとかに改名したほうがいいに決まっている。 カップ焼きそば、もといふやかしそばには相性が悪い。 １．お

          だーうえ

          焼きそばって2種類あんねん

          だーうえ

          練習記録#8【8/21~8/28】

          8/21（月）二重閾値走 朝 4×6' at 15.6km/h w/1'rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 2×6×80" at 17.2km/h w/30" rest, 3'SR 👟フューエルセルレベルV3 ※1~2 17.5km/h, 3~12 17.1km/h 8/22（火）ジョグ / ジョグ 朝 20'イージーラン（4.0km, 4'54/km）👟リアクトインフィニィラン3 夕 40'イージーラン（8.4km, 5'00/km）👟リアクトインフィニティラン

          だーうえ

          練習記録#8【8/21~8/28】

          だーうえ