練習記録#21【11/20~11/26】
11/20(月)ジョグ
夕 58'Base Run(11.2km, 5'09/km) 👟リアクトXインフィニティラン4
11/21(火)ジョグ
朝 61'Base Run(12.0km, 5'03/km)👟リアクトXインフィニティラン4
11/22(水)VO2maxインターバル
夕 2000m+2×1000m w/200m jog recovery 👟ヴェイパーフライネクスト%2
11/23(木)ジョグ
夕 49'Base Run(10.0km, 4'54/km)👟リアクトXインフィニティラン4
11/24(金)ジョグ
朝 64'Base Run(13.4km, 4'47/km)👟リアクトXインフィニティラン4
11/25(土)テンポ走
朝 4kmテンポ走 at 3'20/km 👟ヴェイパーフライネクスト%2
3'19"5 / 3'19"7 / 3'21"8 / 3'18"9
11/26(日)ジョグ
夜 41'Base Run(8.0km, 5'06/km)👟リアクトXインフィニティラン4
強度別走行距離
低強度:62.8km(87.7%)
中強度:0.0km (0.0%)
高強度:8.8km (12.3%)
合計 :71.6km
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