#エッセイ
2週間痕跡を残さなかった結果【マインドフルネスの実践】
「痕跡を残さないように暮らす」
というマインドフルネスの実践を始めて2週間が経ちました。
その結果、
綺麗な部分がどんどん増え、心が落ち着く
という体験をしています。
【痕跡を残さないように暮らす】とは
自宅内のどこかの場所を選び、そこを使った痕跡を残さないように暮らすマインドフルネスの練習です。
使ったら、離れる前に完全に綺麗にしてからその場をあとにします。
※この実践のきっかけは、
痕跡がどんどん残らなくなってゆく【マインドフルネス実践中】
「痕跡を残さないように暮らす」
というマインドフルネスの実践を始めて5日目なのですが、
痕跡がどんどん残らなくなってゆく
という体験をしています。
※この実践のきっかけは、下の Yuriko Shimada さんの記事でした。
（他にも実践されていて大変参考になります。ぜひご一読を）
※私自身の実践の経過は以下の2記事にあります。
さて、
痕跡がどんどん残らなくなってゆく
とはどう
10月の始まりは掃除から【痕跡を残さないように暮らす～準備編～】
10月が始まりましたね。
今月も一歩ずつ進んでいこうと思います。
いつも来てくださる方も、始めましての方も、10月もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
さて、今朝のツイートに書いたのですが
心の天秤の
掲げる方ではなく差し出す方をしっかりと見極め
大切なことから取り組んでいきたい
これが今の気持ちで。
※元ツイートはこちらです↓
この気持ちの通り、しっかりと心の天秤を見極めました
「痕跡を残さないように暮らす」というマインドフルネスの実践を聞いて
「痕跡を残さないように暮らす」というマインドフルネスの実践について聞いて、とても興味を持ったので筆を執りました。
この実践について投稿されていたのは Yuriko Shimada さんです。
（読んだのは下の『今週のマインドフルネス練習：痕跡を残さないように暮らす』という記事）
「痕跡を残さないように暮らす」
そう題名を読んだだけで、心が震えました。
まだ本文を読んでいないうちから「これはや