呼吸で『くびれ』を作る

おなか痩せ。気づいた時には、ほどよい縦線とあとちょっとしたくびれもできていた🥰めっーーーちゃ腹筋をやっているわけでもないです。というか実は半年くらいしていません！そそ、やってません。笑笑　じゃあどうやって、、、？？

痩せたからというのも理由のひとつですが、一番意識していることは『呼吸』です。一見地味だし、当たり前に生きている上でしているものなのですが、やり方次第でくびれだけではなく、トレーニン

トレーニング近況報告♡

「正しい姿勢ってなに？？」

よく質問をもらいます。

て、ことでやってみました。笑

同じ人でも立ち方一つでこんなに見た目が変わるのです。

みんなも鏡でCheck☑︎！

ちなみに左は、あるあるです。よく駅のフォームとかで見かけます。笑

骨盤の位置が後ろに下がるだけで、
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お尻の位置も下がり、垂れる↓↓
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バランスを取ろうと腰を反る(腰痛の原因に？)
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ぽっこりお腹(腹筋使えてません