ダイエットが失敗する考え方【変えたら半年で40キロ痩せました。】
こんにちは、奥pです。
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今日もあなたに幸あれ！🐟
今回は、ダイエットが失敗する考え方ついて、記事を書いていきます。
⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。
🌻ダイエットでなかなか痩せない人
🌻ダイエットが失敗する理由を知りたい人
🌻メンタルが弱い人
ダイエットは失敗するもの
思い返せば、人生の中でダイエットを何回もしてきました。
その度に挫折をし、「自分には痩せることなんてできないんだ。」と思っていました。
今思えば、絶対成功しないダイエット法をやっていました。
例えば今から3年前の大学生の頃、朝ごはんをたくさん食べて昼ごはんを軽くしようと、フィッシュアンドアーモンドをむさぼる生活を送っていました。
この時、何が何でも痩せてやると思っていましたが、現実はそんなに甘くなかったです。
フィッシュアンドアーモンドを食べ終わって1時間もすると、お腹が減り始め、講義が終わる頃には腹ペコ状態でした。
普通に考えても、フィッシュアンドピーナッツでお腹が満たされるはずありません。
ただ、問題はフィッシュアンドピーナッツを食べたことではありません。
ダイエットは行動よりも考え方が大切
僕がフィッシュアンドピーナッツに手を出した理由が、
フィッシュアンドピーナッツを食べれば、ローラさんみたいになれる！⭐️
そんな期待を漠然と抱いてました。
読んでくださっている方なら、フィッシュアンドピーナッツを食べただけで、ローラさんみたいになれないことは分かると思います。
まず、ローラさんはフィッシュアンドピーナッツを食べて痩せたのかは分かりませんよね😅
では、なぜこのようにフィッシュアンドピーナッツを食べただけで、ローラさんみたいになれるという間違いをするのでしょうか？
答えは、
憧れが強すぎるからです。
憧れが強すぎると、憧れに近づければそれで良しという考え方になるので、フィッシュアンドピーナッツという痩せそうなものにも、すぐに飛びついてしまうんです。
そして時間が経つと、
「ローラさんになる＝フィッシュアンドピーナッツを食べればいい」
ということにつながっていきます。
また憧れが強すぎること以外にも問題があります。
それは、憧れの存在に本気でなりたいと思ってしまうということです。
私には太っているという事実があり、早く痩せたいと思っていました。だからこそ、現状を変えたいと本気で思っていました。
なので手っ取り早く、痩せていて人気のあるローラさんを目標としてしまったのです。
これが間違いなんです。
つまり、人はどれだけ他人に本気で憧れても、他人のようにはなれません。⭐️
ダイエットを成功させるには？
ダイエットを成功させるには、
他人に憧れても参考程度にするだけで、追いかけない。
と決めることです。
ローラさんは痩せていてモデルさんなので、体型維持やダイエットに関していえば、プロ中のプロなわけです。
そんな相手と同じ土俵に上がろうとするのは、さすがに無理があります。
例えるなら、素人が120キロのダンベルを選手のようにスイスイ上げるイメージです。
そんなの無理に決まってます。
まずは憧れに強く引っ張られないようにしましょう。
自分のことをよく知る
憧れと距離を取ることで、今の自分が見えてきます。
その次に必要な考え方が、
今、自分には何が必要なのか。
これは人によって変わります。
運動方法を本で調べる、ダイエットにいい食べ物を勉強するなど
これに関しては、あなたがやれそうなところから始めてみるといいと思います。
ちなみに、僕はローラさんになるのを諦めてから、とりあえず運動を習慣化しました。
とにかく、今の自分がダイエットを成功させるには何が必要なのか、書き出してみましょう！
まとめ
ダイエットで失敗する理由は、
憧れが強すぎること。
だから、訳の分からない間違いにつながってしまう。
そしてもう一つの問題点は、
憧れの存在に本気でなろうとすること。
回避するには、憧れの存在から距離を取ること。
そして今の自分に何が必要なのか、考えること。
このステップを踏むと、ダイエットが成功する可能性が高まります。
是非、やってみてください！
参考記事⬇️
💝ダイエットの時に食べるものを知りたい！という方にオススメ☟
💝ライザップに行かなくても痩せる方法を知りたい！という方にオススメ☟
ダイエットマガジン⭐️（今回の記事はダイエットマガジン⭐️に含まれます）
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