旦那マッスル弁当♡カツオの親子丼【減量期】

10分もかからず完成！
今日は手抜きお弁当。

カツオで親子丼にしました！

もうそれ、他人丼ですね！
カツオ卵丼かもしれない（笑）

昨日は、力が抜けるように
何もやる気が起きませんでした。

たまにそう言う時あるんですが

そんな時、私は
漫画や本を一気に見ることで
すっきりして「また頑張ろう！」
と思えます。

自分で自分の機嫌を取ります。

機嫌に振り回されていると
周りの人も大変だし

家族と言えども「他人」。

旦那には、できるだけ
帰宅したらホッとしてほしい。

だから、

人の「気持ち」を考えて
自分の機嫌をコントロールする

これを意識しています。

以前、大好きなnoterおばたさんが
機嫌について、とっても共感する
素敵な記事を書かれていました⇩

おばたさんの記事を読んでいると
自然と心がホッとして
機嫌がよくなります＾＾

鬼滅の刃を一気見したことで
ちからも満タンになったので
今日はぼちぼち活動します！

⇩ 今日のラインナップ ⇩

【 栄養価（２食分）】

エネルギー　： 1100  kcal
たんぱく質　：    85  g
脂質　　　　：    21  g
炭水化物　　：  161  g
食物繊維　　：    10  g

たんぱく質が多い～

偏っててごめんね！

今日も元気にいってらっしゃい！

最後に・・・

あなたの「スキ♡」が勇気になります

Twitter・YouTubeを、クリックして
フォローしていただけると嬉しいです！

★ Twitter（＠okana_2020）
★ YouTube

筋トレ管理栄養士おかな

⇩ おかなの全記事一覧はこちら ⇩