ビタミンD

ビタミンDは、

カルシウムを効率よく

吸収するために

必要不可欠で、

骨の形成に関わる

重要なビタミンです。

ビタミンDについて

近年研究が進み、

免疫力の向上や

アレルギー症状を

改善する作用についても

明らかになってきいています。

ビタミンDには

抗菌ペプチドである

「カテリジン」という

たんぱく質を作らせる

働きがあります。

また「β-ディフェンシン」

という抗菌ペプチドを

皮膚上に作らせ、

バリア機能を高めている

こともわかっています。

ビタミンDは、

鮭などの

魚類やきのこ類に

多く含まれます。

また、適度に日光を浴びることで

皮下にてプロビタミンD

からも合成されます。