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Gamy🌈
2023年3月15日 12:39
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈今日はカウンセリング6回目でした。行くまでにすごく気持ちが落ち込んでいてどうしたらいいかと。旦那もお休みでついてきてくれて、車中で頭の中のことを色々と話しながらカウンセリングルームに向かいました。カウンセラーさんに会うとホッとする。顔馴染みなったっていうのもあるけどいつもつたない話を聞いてくれて感
2023年3月16日 19:10
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末、適応障害になり、体調不良が続くなか、マメじゃない私でもリスクなく取り入れられる何かいいものはないか？と日々、ググっています。最近思うのは、私のメンタル不調は身体の不調に大きく左右されているということ。特に、地味に意識してなかった夜中もしくは早朝のトイレ。夕食に食べたものによって夜中に
2023年3月25日 09:08
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈私の考え方には、何か良くないことやうまくいかないことが起きるともしくは、何も問題ない状況で、私のせい？って考えるクセがあることに気づいた。例えば、LINEを送って返事がなかったら私のせいで気分を害したのではないか！？とか考えてしまう。返信がないことで不安になる。少なからず、私にも返事ができな
2023年3月25日 14:34
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年、適応障害になり改めて自分の思考のクセに向き合い辛いループを抜け出そうとしています😊今週、これはいい方向に向いてるなと思ったことがあり、書いてみます。それは、“口に出す言葉は結果に影響する”“しんどいことはやらない、が楽”ということ。当たり前の話なのですが、例えば、本当は大事な自分の予定
2023年3月4日 00:03
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末から適応障害と診断を受け、認知行動療法で柔軟な考え方を身につけるべくカウンセリングに通っています。コラム表や7コラム表の宿題に取り組んでいるのですが、今回2回記入してみて少し慣れてきました。分からないところは聞きながら、調べながら。だけど、思ったより書くのが辛くて、泣きながら書いていた自分が
2023年3月5日 14:08
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末より適応障害と診断を受け、認知行動療法で柔軟な考えになるためカウンセリングに通っています。前回のカウンセリングでは、子育てについての話が中心でした。適応障害はストレスの原因が明確なことが特徴です。ストレッサーから離れることで、3-6ヶ月で治ることもあれば1年かかることもあるけれど原因に対して
2023年3月6日 10:53
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末に適応障害となり、柔軟な考え方ができるようにカウンセリングに通い認知行動療法に取り組んでいます。この間のカウンセリングで、自分で話していて気づいたことは子育ても私のストレッサーとなっており、子どもたちは可愛いのになぜ子育てにイライラし、ストレスを感じるのか？という点でした。それは、子育てス
2023年3月7日 22:08
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末に適応障害と診断を受け約4ヶ月経過しましたが、まだ柔軟に考えることができなくてちょっと焦っている今日この頃。適応障害と診断された時、藁をもすがる気持ちで心療内科に行き、診断を受け涙が止まりませんでした。というのも、家にいても一触触発の状態で、ふとした何気ない瞬間に涙が溢れてきていつもならでき
2023年3月8日 13:18
私はステップファミリー歴5年目、旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈昨年末、適応障害になりました。約4ヶ月経つ今も、時々しんどい場面があります。適応障害と診断された時、一番言われたくないと思っていた言葉は、「仕事してないなら家事をしてほしい」「適応障害ってその人の捉え方の問題でしょ」「意外と元気そう」「まだ治らないの」「何もしなくてずるい」「いつまでそうしてるの」
