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5/8 身体と心の反応を見る期間DAY 7
起床: 8:45
就寝: 23:00-0:20ごろまで寝落ち、その後お風呂入り3:00すぎに再度就寝
朝: 9:30
- お野菜1kg分の粉末スティック 1袋 1.5ℓほどのお水で
- 肝臓ケアカプセル 2粒
- 栄養詰まってるカプセルたち 1袋
- プロテイン 1スクープ: お水250ml
昼: 13:00ごろ
- 玄米ごはん 1杯
- お味噌汁 1杯
- 食前ケア粉末 1袋 500mlのお
5/7 身体と心の反応を見る期間DAY 6
起床: 6:00
就寝: 2:30
朝のルーティン: 6:30ごろ
- あったかいお湯１杯 ＋ エネルギーチャージ粉末１袋
- お野菜1kg分の粉末スティック 1ℓほどのお水で
- 肝臓ケアカプセル 2粒
- 栄養詰まってるカプセルたち 1袋
- プロテイン 1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割る
昼: 13:00ごろ
- 黒酢のお魚と野菜の炒め物
- 五穀ごはん 1杯
5/6 身体と心の反応を見る期間DAY 5
起床: 4:30
就寝: 20:30-2:30、そのあと数時間ちょこちょこ寝
朝のルーティン: 6:30
- あったかめのお白湯 1.5杯
- お野菜1kg分の粉末スティック 1ℓのお水で
- 脂肪燃焼カプセル 5粒
- 肝臓ケアカプセル 3粒
- 栄養詰まってるカプセルたち 1袋
- プロテイン 1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割る
昼: 13:00
- ド
本格プログラム DAY 1~3
こんにちは🌞
Nozomiです🌱
いよいよ準備期間も終わって、
意気揚々と4/22〜本格プログラムスタート！
・・・したものの！
まぁ速攻気分悪くなった🥺😂
この3日は正直悶えてた 笑
毒素ガンガンこんにちはしてきたし、
ハーブ飲んでも、
お腹すいてきて野菜とかお味噌汁とか取っても、
しんどい、眠い、おやすみなさい、って感じの日々でした😂
だけどたった3日の間にも
自分がこのプ
準備期間 DAY 2
こんにちは🌞
Nozomiです🌿
DAY 2 ♡♡
きましたきました、
毒素大放出バーゲンセール的なやつ！笑
自粛期間で逆によかった、本当に🧻🌱
【起床/就寝】
昨日就寝 3:00
起床 10:00
【食事】
■朝・昼一緒
お白湯
プロテイン
ハーブ
■夜
昨日と同じ😂
玄米ごはん
お味噌汁
もずく
豆腐
ゆでたまご
ハーブ
■寝る前(予定)
ハーブ
デトックス後に見たい未来✨
こんにちは🌞
Nozomiです😋
今日は本格的なプログラムを前に、
3週間後に見たい未来を描いてみようと思います。
大きく3つのカテゴリに分けて:
■身体的な部分
■人間性
■人生面
で書いていきます🌱
まずは、身体的(外見含む)なところから💃
♡マイナス8kg
♡身体全体のむくみとバイバイ
♡胃腸の調子の安定とPMSの改善
♡臓器を正しい位置に戻す
♡歌・ダンス・ファッション
デトックスダイアリー🌞🌱
スタート♪
この間大好きなラリンというボディケア商品のお店に行った時に、
いただいてきたカードにこんな素敵な言葉が♡
“The greatest pleasures are the ones you create for yourself.”
「最高の喜びとは自分を創造すること」
“Your body is the temple of your spirit”
「美しいボディに美しい心が宿