5/7 身体と心の反応を見る期間DAY 6

起床: 6:00
就寝: 2:30

朝のルーティン: 6:30ごろ
- あったかいお湯１杯　＋　エネルギーチャージ粉末１袋
- お野菜1kg分の粉末スティック　1ℓほどのお水で
- 肝臓ケアカプセル　2粒
- 栄養詰まってるカプセルたち　1袋
- プロテイン　1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割る

昼: 13:00ごろ
- 黒酢のお魚と野菜の炒め物
- 五穀ごはん　1杯
- 蒸し野菜（ゴマだれで）
- 食前ケア粉末　1袋　500mlのお水　食前
- 肝臓ケアカプセル　2粒　食後
- 脂肪燃焼カプセル　5粒　食後
- 食後腸ケア粉末スティック　2袋　食後

間食：ちょこちょこ
- プロテイン1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割ったもの

夜: 21:00ごろ
- 玄米ごはん　1杯
- お味噌汁　1杯
- 肝臓ケアカプセル　2粒　食前
- 脂肪燃焼カプセル　5粒　食前
- 栄養詰まってるカプセルたち　1袋
- お野菜1kg分の粉末スティック　1ℓのお水で

寝る前　2:30ごろ　
- お水　300mlくらい
- プロテイン1スクープ（お水250mlで）

★本日のスケジュール
- 10:30-13:00と15:00-16:00はオンラインでお仕事
- 18:00-21:30 契約系、メンテナンス系

★本日身体と心に関して感じたこと
朝はすっきりしてるが寝た気がしない感じ。
寝る直前にアルギニン一気に飲むと気分悪くなって眠れないので、
今日は水とプロテインだけにしてみた。

使ってるヘアオイルに反応したのか、
いつもは出ない頭皮がかゆくなる現象（フケ出た😭）が起こって
本気で頭がホワイトクリスマス🎄⛄️😂

なので寝る前にプロテインを水のみで加えてみた。

ちょっとだけ久々にプロテイン水だけで飲んだけど
おいしいって思った😳

健康になっていってる・・・！って
なんか嬉しかったのです♪

明日も引き続き、様子をみていこって思う♡

Nozomi