5/7 身体と心の反応を見る期間DAY 6
起床: 6:00
就寝: 2:30
朝のルーティン: 6:30ごろ
- あったかいお湯1杯 + エネルギーチャージ粉末1袋
- お野菜1kg分の粉末スティック 1ℓほどのお水で
- 肝臓ケアカプセル 2粒
- 栄養詰まってるカプセルたち 1袋
- プロテイン 1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割る
昼: 13:00ごろ
- 黒酢のお魚と野菜の炒め物
- 五穀ごはん 1杯
- 蒸し野菜(ゴマだれで)
- 食前ケア粉末 1袋 500mlのお水 食前
- 肝臓ケアカプセル 2粒 食後
- 脂肪燃焼カプセル 5粒 食後
- 食後腸ケア粉末スティック 2袋 食後
間食:ちょこちょこ
- プロテイン1スクープ: お水200mlとアーモンドミルク100mlで割ったもの
夜: 21:00ごろ
- 玄米ごはん 1杯
- お味噌汁 1杯
- 肝臓ケアカプセル 2粒 食前
- 脂肪燃焼カプセル 5粒 食前
- 栄養詰まってるカプセルたち 1袋
- お野菜1kg分の粉末スティック 1ℓのお水で
寝る前 2:30ごろ
- お水 300mlくらい
- プロテイン1スクープ(お水250mlで)
★本日のスケジュール
- 10:30-13:00と15:00-16:00はオンラインでお仕事
- 18:00-21:30 契約系、メンテナンス系
★本日身体と心に関して感じたこと
朝はすっきりしてるが寝た気がしない感じ。
寝る直前にアルギニン一気に飲むと気分悪くなって眠れないので、
今日は水とプロテインだけにしてみた。
使ってるヘアオイルに反応したのか、
いつもは出ない頭皮がかゆくなる現象(フケ出た😭)が起こって
本気で頭がホワイトクリスマス🎄⛄️😂
なので寝る前にプロテインを水のみで加えてみた。
ちょっとだけ久々にプロテイン水だけで飲んだけど
おいしいって思った😳
健康になっていってる・・・!って
なんか嬉しかったのです♪
明日も引き続き、様子をみていこって思う♡
Nozomi
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