準備期間　DAY 4

【起床/就寝】
昨日就寝　2:30
起床　6:30ごろ　(夜中トイレ行きたくなるからあんまり眠れてない😂)

【食事】
■朝
お白湯
プロテイン
ハーブ

■昼 (15:00ごろ)
モダン焼き
厚焼き卵
ラズベリーのアイス

■夜 (23:30ごろ)
プロテイン
ハーブ

🌿ハーブ
お野菜1キロ分粉末スティック×4本
L-アルギニン粉末スティック×6本

【飲んだお水の量】
5ℓ程度

【お通じ】
3回程度
水便までいかないけど柔らかい
黒め

【身体の変化】
・お昼に眠気がきた😪
・お昼お腹空きすぎてしまっていっぱい食べちゃったために、そのあと胃が重くなった
・睡眠がたりてないからか疲れやすく感じた

【心の変化】
・朝から瞑想で心がすごく整えられた
・気づきのスピードがすごい早くなってる
・自分のことを証明しなきゃ、認めてもらわなきゃ、完璧にできなきゃとかがどんどんなくなっていってる

【今日の嬉しかったこと】
・歌でどんどん繋がりできてて嬉しい
・うまく完璧にできることより過程を楽しんだり学びを大切にするマインドに変わってきてるのを感じて嬉しかった
・やるべきことに純粋にフォーカスできてきていること

準備期間もいよいよあと2日ほど🔥
この期間を本当に大切にして、
どこまでも成長を遂げたいし感じたい。

お風呂にゆっくり浸かって、
おやすみなさいしよ🌙

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