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日常の思ったこと、感じたことを呟いてます。あくまで自分の言葉、考えで素直に書いてます。…

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日常の思ったこと、感じたことを呟いてます。あくまで自分の言葉、考えで素直に書いてます。基本ネガティブ人間です。 2023.06～全般性不安障害

全般性不安障害になってから一年

最近は暖かくなってきて天気も良くて、気分的に上がる日が続いて体調も良い日が多い気がします。この前、『あー、、、去年の今頃謎の体調不良で人生でつらい時期を過ごしてたな、、、』とふと思いました。 こうやって思い出すのはとっても大事なことで、今は当たり前に仕事できて、当たり前に食欲があって、当たり前に運動したり散歩できたり…去年はその当たり前が急にできなくなって思考も自分じゃない感覚で毎日泣いていました。自分はどうなるんだろうか…明日になったらいなくなってしまってるんじゃないかと

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    • 完璧主義すぎる性格

      これ本当にしんどい性格だなって最近つくづく思います。 社会人になってから自分って完璧主義者やな…と感じることが多々あり、何度もしんどい思いをしてきました。 会社では、だれも気付かないようなちょっとしたことも気になって仕方がない。でもスピードも大事にしたい！との気持ちがぶつかって、神経質になって終わった頃にはしんどさがずーーーんときます。 同僚の制作したものを見ると、えっ…こんな程度でいいんだと思ってしまう。多少の差はあっても、ほぼほぼ給料は同じ。こういうときに損な性格だな

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      • 症状を忘れる瞬間

        こんにちは！ 自分の症状を記録としてnoteに投稿しとくっていいなぁーと最近思いました。昔こんな気持ちだったのかとかあのつらい時期よく乗り換えたなぁーとかちょっと自分を褒めてあげれるようになるし😌 私は去年の春ごろから症状が出て、心療内科に通い始めてだいぶマシになりました。ただ今も全然朝起きて吐き気があるし、不安感に襲われることもあります。（前まではこれに+動悸、起き上がれないくらい強い吐き気などなど）吐き気の程度がマシになったり（仕事いけるレベル）、薬を飲んだら前まではマ

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        • 全般性不安障害になったきっかけ

          こんばんは！ 今日はここまでするぞ！って仕事が思い通り終わっていい気分で帰ってきました☺頑張った後は何しても楽しい笑 友達にもよくなんで体調悪くなったん！？急に！？って聞かれるんですけど、自分的にはふたつ思い当たる節があって…。 まずは、”不規則な生活” 前にも軽く書いたのですが、在宅が多く外に出る時間が減っていた＝太陽を浴びる時間がほとんどなかったです。段々、寝る時間が遅くなっていき、睡眠不足で仕事したり、朝ご飯を食べずに仕事したり…それが普通になっていました。１年以上

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        全般性不安障害になってから一年

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          全般性不安障害になってからの仕事の仕方

          全般性不安障害になってから吐き気で長時間座ることもできなかったため、在宅でも働くことができなくなりました。とてもつらかった…。 人事に相談し、辞めたいとの気持ちも伝えましたが、『全然ゆっくりでいいからいてほしいです。体調がきつい時は休みながら作業してくれたらいいです。』と優しい言葉をもらいました(._.) 本当に徐々にですが、在宅で仕事をすることができるようになり、出社できたのは症状が出始めて約2～3か月たってからでした。。。久々の出社の時は吐き気がすごく前まで何もなかっ

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          全般性不安障害になってからの仕事の仕方

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          ～全般性不安障害と気づくまで④～

          ～全般性不安障害と気づくまで④～最近仕事が忙しくて、ばたばたしてますが忙しい方が余計なこと考えないし、忘れてる時の方が多い、、、。そういえば、先日友達と遊んでから腹痛に襲われて帰ってる電車の中も立ってるのがやっとで帰ってからも腹痛で寝れませんでした。多分辛い鍋食べて刺激が強かったのか…。しばらく辛いのいらんな('_') ↑これ数か月前の出来事だったのですが、この後毎日なに食べても腹痛で下痢の症状が止まらず、食欲はあるのに食べることに恐怖を感じていました、、、。先生に相談した

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          ～全般性不安障害と気づくまで④～

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          ～全般性不安障害と気づくまで③～

          さむい～なんせ急に寒すぎて無理('_') 秋なくなったんかな？😌風邪ひかないように気をつけんと！ 今日は、どん底のGWから病院いった時の話を書きます。 GWが終わった月曜日にすぐにいつもお世話になってる内科に朝一で行きました。当時、吐き気が強く出てたので外に出るのも苦痛で準備するのも一苦労でした。 そして、先生に『吐き気があってごはんが食べれない。手足のしびれもある。』と言うと、『胃は痛くない？それならなんやろうね』と言われました。こっちが聞きたい、、、と思いながら、採血

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          ～全般性不安障害と気づくまで③～

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          ～全般性不安障害と気づくまで②～

          日曜日に旅行から帰ってきました。 1泊2日でしたが、1日目から少し具合が悪く夜に吐き気で晩御飯もろくに食べれず、すごくしんどかった、、、。(多分たばこおっけーな居酒屋で普通に気分悪くなった疑惑)でも、2日目は朝少し吐き気あったものの、自然に癒されてるうちに食欲も出てきて症状も出ず帰ってこれました。こんな状態なのにほんとに一緒に行ってくれる人がいるだけで幸せです。。。 さてさて、前回の続きですが段々体調が悪くなってきて、私は最初に動悸があり、その後に手足のしびれ、そして吐き気

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          ～全般性不安障害と気づくまで②～

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          ～全般性不安障害と気づくまで①～

          今日思ったこと。ってか最近ずっと思ってること。 当たり前って当たり前じゃないって自覚して生きてるつもりだったけど、意外とそれプラスの幸せだったり、出来事があったらいいな！って思って生きてたと思う。さてさて、昨日の続き。 ～なんかおかしいぞ編～ 昨日みたいな生活が続く中、去年の9月ごろに初めて海外のお友達ができHappyになってました(これが悪夢の始まり) この話は長くなるから、時間があればまとめよっと← 今年の4月頃に会社でお昼を済ませて、午後から働こうとしたらものすごい

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          ～全般性不安障害と気づくまで①～

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          全般性不安障害とは？？

          心療内科でくだされた病名です。 当てはまりすぎてびっくり！！！でも、みんな不安なことあるのは普通のことじゃないのか？？と疑問に思ったけど、私は異常に心配性・不安症なのは自覚していました。 先生に不安すぎて質問攻めしたのも覚えてる笑 『だれにでもなりえます。この全般性不安障害になる人は多いです』この一言で救われたのも覚えてる。 全般性不安障害って、なにかに不安をもってるとかではなくて名前の通り全般的に不安をもってることらしい。なんの役にもたたないかもしれないけど、自分の記録

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          ひっっっさしぶり

          久しぶりに急にnoteを更新したくなって更新してみた。 去年から負の感情が多くなって、今年ついにメンタル崩壊して、人生で初めて心療内科行った。。。逆に今までお世話になることなく、生きてきたなって思う。笑 今日は少し心療内科に行くまでの葛藤？をかこうと思います。 体調とメンタルがあれ？？ってなってからすぐ心療内科に行こうとは思いませんでした。なんか偏見もってたんだと思う。あと、そこでなにかの病名つけられると自分ってメンタル弱ってるんだってなって余計病みそうだったんよな、、、。

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          噂好きなやつの特徴

          どうも、なっとーです。 どの職場にも結構な比率でいる噂好きな人。 無視してても、案外自分の仲良い職場の人がそうだったりするから、無視できないパターンも多い。そしたら、自分も噂好きの一員になる。 でも、その中でボス的な噂好きなやつっていません？こいつが広めてて、仲間を増やしていってるパターン。もちろん自分自身も噂立てられたことありました😂 一番パンチ効いてたのは、その人に聞こえる声で悪口に近い噂をいうやつ。以前友人にその話をした時、『暇だから、人のこと監視できるんやろ』

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          お披露目会に失敗するやつ

          どうも。なっとーです。社会人になると、今までの環境が丸裸になるんだなと感じてきた。会社がお披露目会的な。。。。なんだよ、それって思った方もいるかも・・・ 小中は基本みんな一緒で、高校からスポーツとか賢い学校行ったりと、結構自分の得意分野で別れる。大学になると、似たもんが集まる。そして、社会人は、小中高大学と学んできたお披露目会となる。 いません？？こいつ今までどうやって生きてきたんだよ！！！って思うくらいマイナスのところある人。賢くても、性格ひん曲がってたり、上司に対する

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          ないものねだりってすごい

          どうも、なっとーです。 いきなりですけど、『ないものねだり』ってすごくないですか？ あんなけ良く見えてたコトやモノが自分がやってみると、今度は違うコトやモノが良く見えてくる。これの永遠ループ。自分自身ないものねだり欲がすごい。昔、（この人のしゃべり方好きだな〜このしゃべり方したら、人気者になれるかな〜）と思って、マネをしてみた。案の定、周りは引いてた。。。そりゃそうだな。急にキャラ変したやつみたいな感じになった。 ずっとゲームみたいな、この人には○○がある。自分は○○が

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          もっと我慢しろ！他の人は、、、基準は一体どこなのか？？

          どうも、初めて前回の記事でイイネ！的なのがついててテンション上がったなっとーです。でもありがとう！ってこの人達に伝える方法がわからないので(そもそもそんな機能あるのか？？)、心の中でありがとうを送ります。 上司や親なんかに「もっと我慢しろ！他の人はもっと頑張ってるんだぞ！」「あの家の○○君は他の人より頑張ってるのよ！」とか他の人基準で怒られたりしたことってないですか？？いつもこれ言われて思うけど、今言ってる他の人や○○君って世間でいうどの辺にいる基準の人なんですか？？って心

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          もっと我慢しろ！他の人は、、、基準は一体どこなのか？？

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          信用する基準、しない基準

          毎日ぼやきまくってるなっとーです。 この人は信用できるから、相談してみようとかこいつには相談したくないなって思う基準ってなんだろとふと考えてみた。 信用できる人 ・考え方が似てる、または一緒 ・苦手だと思う人物が一緒 信用できない人 ・絶対言わないでね、○○さんにだけ言うね！って言ってくる人 ・噂話が好きな人 ・人の相談乗ってるフリして人の不幸楽しんでるやつ ・人の趣味、好きなことを馬鹿にするやつ パッと思いつくだけでこれくらい。もっともっとあるけど・・・

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          信用する基準、しない基準

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