いつも頭の中が『痩せたい』で囚われる人の特徴3選
過去のわたしは拒食でも、過食でも
常に頭の中は『痩せたい…』で
いっぱいでした。
綺麗になりたい!そう思っていたはずなのに
痩せていないと認めてもらえない
痩せていないと愛されない
そんな風に、『痩せること』だけに
囚われるようになりました。
この状態って苦しいんですよね。
ですが、まずは『囚われている』そう気づけたことが
素晴らしいことなんですよ☺️🌟
自分を知らないと対策が立てられないですからね💪
過去のわたしと同じように、
『痩せたい』で囚われてしまう人の特徴をお伝えします!
①『~しないと』『~すべき 』思考
このように、0か100思考になったり
自分の気持ち押し込めると
モヤモヤしてしまうんですよね。
ここを手放すためには、
「自分らしさ」を大切にすることが
大切です✨
②自分の気持ちが分からなくなってしまった
ダイエットに囚われていると、
いつも頭の中は 「痩せたい」ことがベースになって
何食べたら痩せる?
何を減らしたら体重が減る?
どのくらいカロリー消費したら…
など、ダイエットのことしか考えていないから
自分がいま何を感じてるのか? とか
『楽しい』『美味しい』『幸せ』『嫌い』
とか、自分の感情が全く分からなくなってしまうんですよね。
③ストレスケアが出来ていない
ストレスは、メンタルにおいても
美容においても大敵です。
冷静に自分と向き合うことができなかったり、
ストレスから暴食してしまい、またストレスになり
暴食するという無限ループから抜け出せないことによって
自信がなくなり、『痩せていないと…』と焦ってしまう原因にも。
日々のストレスをケアしたり
ストレスに強い心を作り、自分らしいを人生を生きることが
さらにあなたを魅力的にしてくれるんです!
お伝えした3つの特徴は、
すべて私も当てはまっていました。
だからこそわたしは
ダイエットに囚われている人や
食欲コントロールが出来ない人の気持ちが分かります。
いつでも自分の心と体を大切にしてあげてくださいね✨
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