リバウンドしてしまう…こんなダイエットは危険だ！3選
『痩せたい』気持ちが強すぎて
もう何がなんでも痩せたい！！
そんな風に過去のわたしは思っていました。
今我慢しまくるんだー！！
と気合いを入れてダイエットをしても
結局我慢が出来なくなり、反動で食べすぎる…
そんなことをやっていました。
ちょっと痩せては太っての繰り返し…
リバウンドを繰り返すと、どんどん代謝が下がり
痩せにくくなってきてしまいます。
それに、『やっぱりわたしは何もできないんだ…』と
自己否定が強くなるので、自分が嫌いになり
何に対しても意欲的に取り組めなくなってしまうんです。
わたしも実際に過去にやっていた
リバウンドにつながるダイエットをお伝えしますね！
①〇〇式ダイエット
決められた食べ物を順番通りに継続して食べ続けるダイエット。
これだと、食べることが楽しめないんですよね。
わたしも過去に、
✅脂肪燃焼スープダイエット
✅地中海式ダイエット
✅ゆで卵ダイエット
✅りんごダイエット
など、手を出してきました。
最初のうちは、
これを食べたら痩せられるんだ！そう思って楽しく出来ていて、何を食べるか考えなくて楽だな〜！とも思っていました。
ですが、だんだん
美味しい！とかそういうのが分からなくなって、ごはんを食べている楽しみが分からなくなってしまったんです。
餌を食べている感覚でした…
そして、その食べ物を食べることも
段々嫌になっていくんですよね。
毎日の食べる楽しみがなくなってしまったから、続けることができませんでした。
辛くて、続けられない方法は
自分のためにやめてあげましょう！
②置き換えダイエット
置き換えダイエットもたくさんしてきました。
みなさんはいかがでしょうか？
●シェイクドリンク
●酵素ドリンク
●ダイエットクッキー
など。
これらの置き換えは、
『一色食べられなかったな…』
という気持ちが残ってしまって、頭の中が
食べ物のことから離れられなかったり、
次の食事で多く食べ過ぎてしまったり…
していました。
食べすぎることによって
自分を責めて、さらに自信がなくなる…
この繰り返しでした。
置き換え食品が美味しくなっていたとしても、毎日同じものを食べているのと、様々な食品を食べて食べることを楽しむのとでは、満足度が全く違うなと気づくことができて、卒業することができました。
③ダイエットグッズを買って満足する
レッグマシーン（運動する器具）
DVD、痩せるクリーム、足が細くなるスパッツ、補正下着など…
たくさんのものに手を出してきました。
ですが、これらの商品が悪いわけではなく
買ったことに満足してしまって、続けられなかったことです。
買うときは、『これで痩せられるかもしれない！』と楽しい気持ちになるんですよね😭
買うときは、ちゃんと続けられるか？
買ったあとのこともしっかり考えてから買うことが大切ですね！
継続に勝るものはありません。
続けられないものにお金を使うなら、
野菜やフルーツにお金を使おう！そんな風に思考が変わるようになりました。
いかがでしたか？
ダイエットは、【睡眠、食事、メンタル】
生き方そのものです！！
自分の生活を振り返って
ずっと継続できるものをチョイスしてあげて
心地よい生活を送っていきましょう☺️💪
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