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ついにセカンドに入りました
本日のマイソールで、久しぶりにアーサナをいただきました。
そうです！ついにセカンド！！
始めたころは、ハーフができるようになる！ハーフまでいくと、フルができるようになる！ということを目標にしていた。
フルのアーサナを全て教わった後は、ひたすらフルの練習とドロップバックの準備に入り、次なる目標はドロップバックできるようになりたい(いつになるか分からないけど)という雰囲気だったので、自分がセカンドに
ドロップバックをアジャスト付きで降りられた
5月にフルプライマリー全てのアーサナをいただき、鋭意フルの練習中。
夏は体調が優れずに練習を思う通りにできなかったけれど9月後半からは万全！とまではいかなくても体調は安定しつつあります。
ずっと練習しているドロップバックですが、一向に降りられる気配がなく、ずっと降りられないままかと思ってました。
ハーフベントまでの練習を続ける毎日。
とにかく肩が硬くて、腕が伸びない。
腕を伸ばすことに集中する
2021年5月3日 フル達成！
しばらくぶりです。
寒い時期はリウマチの痛みが出て、思うように練習ができなくて、それでもコツコツとできる時にできることを行い、5/3にフルプライマリー最後のアーサナ、セツバンダーサナをいただきました。
本格的にアシュタンガヨガを初めて9ヶ月ちょっとでようやく達成です。
ハーフ以降は本当に体がついていかなくて、まだまだ修行が必要なのですが、今後もしっかり練習していきます！
やはり柔軟性に著しく欠
新月のワークショップ
本日は新月なので通常のマイソールクラスはお休み。
ワークショップでフルヴィンヤサレッドのクラスに参加してきました。
自分がいただいているアーサナまでなので、私はクックターサナまで。
その後はセカンド含めて見学。
フルヴィンヤサクラスですが、初参加。
いつもやっているアーサナのつなぎをサマスティティヒまで戻り、リセットして次のアーサナにいきます。
体力的に心配だったけれど、ハーフ＋αなので、脱落せ
シルシアーサナ次の段階へ！
筋肉痛も無事に治り、金曜日から元気にヨガしてます。
さて、練習中のシルシアーサナ、立てることが出来るようになった。
今朝のマイソールでも保険の壁にはお世話にならずに脚を伸ばせて10秒ほどキープ。
ということで、これからはキープ時間を長くすることが目標となった。
一つずつ前進。
次の課題はプシャピダーサナ。
まだビギナーなので足を浮かせる前に頭をつき、足を浮かせて5呼吸なので、腕の使い方、背中の
シルサーシャナの練習
ちょうど1ヶ月前からシルサーシャナの練習に入った。
初めの1週間は勢いで上がって壁ドン。
先生に腹筋と腕を押す力でゆっくり上がる、足は曲げたままでいいから…と言われながらも、体が硬くて腕をついて、足を前に歩ませることが難しい。
それが突然でもないけれど、数日前の日曜日のマイソールで膝を曲げたままピタッとバランスを取ることができるようになった。
でもまだ数秒だし、確率は低い。
何となく掴めてきた
アシュタンガビギナーの練習ペース
7月中旬から始めたアシュタンガヨガですが、ちょうど2ヶ月くらい経過しました。
もっとずっと前からやってる気がするけど、まだ2ヶ月。
7月は週一ペースでアシュタンガのビギナークラスへ。途中一度、前回書いたマイソールクラスに参加したけど基本はビギナークラス。
8月からは休日にマイソールを追加。
さらにスポーツクラブで憧れの先生がアシュタンガのクラスを持っているのでそちらも参加。
週に3本のクラスに
マイソールクラスに挑戦！
憧れの先生にどうしても教えを乞いたくて、先生のマイソールクラスに突撃！
アシュタンガを初めて1ヶ月も満たない、アーサナの順番も覚えていない段階でのマイソール突撃は、なかなか勇気がいるもの。
ビギナーこそマイソールで学ぶべきと色々なところで書かれていますが、本当なのか？？
かなりの早起きをしてスタジオに出向き、憧れの先生とご対面！
憧れが強すぎて、極度の興奮状態であったワタクシ…落ち着け！！