倉本ななこ

ヨガ講師/自己肯定感カウンセラー として活動中しています。オンラインサロンの運営や親子で育む自己肯定感(Self love kids)の講座を開催。心と体の健康を伝えていきたいです。 https://www.instagram.com/nanako.yoga

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    最近の記事

    コーダあいのうたを観て、仏教の思想を考える

    コーダあいのうたを観た。 よかった!とにかくよかった!と聞いていて、どんな話か内容がよくわからない状態で観た。 家族の中で一人だけ耳が聴こえる女の子とその家族の物語。 耳が聞こえない手話での演技が本当に上手だなぁと思っていたら、耳が聞こえない俳優さんだったようで、それも驚きました。なので、監督も手話を覚えて撮影に挑んだということでした。 その女の子は耳が聞こえるのは自分だけだから、家族を支える必要があるんだけど、その役割と湧いてきた自分の夢との間で揺れ動く感情が、もう胸

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      • どっちがあってるとかはないはずなのに

        なにかを見たり聞いたりして 例えばネガティブな感情になるときは 「これはどういう意味?なにが言いたいんだろう私に」と思うのです。 突きつけられている感があって、それに気づこうとします。 なんでここ最近こういう記事ばかり目に入るんだろう? とか なんでここ最近こういう人たちにモヤっとするんだろう? とかです。 きっとネガティブに心が動いたのには意味があって その意味を今感じた方が良いよって言われているような気がして。 スピリチュアルですか?って思うだろうけれど 私に

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        • のんびりと楽しいがつながらない私の夏休みは

          なんか、夏休み楽しいなぁ。 え?楽しくていいんだっけか。夏休みって仕事もあって子どももいてわぁーーーーーもう!!!!!って感じだったんです、イメージ。 夏休みってわたしには休みないんで、って。 あれ、私こんなにのんびり楽しくていいんだっけか。 ってここ数日、いや実は1ヶ月くらいずっと思っています。 そう。 「わたし、のんびりと楽しいがつながらない」と気づきました。 でも数ヶ月前から、これってどうなんだろう?って思っていたり。 数日お休みを取るために他の日にぎゅー

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          • あなたも大丈夫だし私も大丈夫。

            「俺、肉焼いたんだよ」 お兄ちゃんがキャンプから帰ってきた第一声がそれでした。 私は涙ぐみながらでもバレないように笑いながら写真見たよ♡かっこいいねって言った。 お友達のお母さんと小学生男子3人の長野県でのキャンプ。 (何よりその友達のお母さんがすごいなって毎回感動してしまう… 大きなテントの設営や行き帰りの運転や小学生男子3人と一緒にキャンプなんて。テントの設営(っていうの?そもそも)なんかは、私の場合、手伝ってって言われてもどこがどーなっているかわからないのに。)

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            • 自尊心を育むそれぞれの居場所〜ゆめパのじかんを観て〜

              夏休み中の奇跡のひとりきりの自由な日。  『ゆめパのじかん』を観てきました。 Instagramでお勧めされている方がいて、気になっていた映画。 ゆめパに集まる子どもたちの「居場所の力」と「子どもの力」を描き出したドキュメンタリーです。 川崎市子ども夢パーク=ゆめパ とは?? 「子どもの居場所の大切さ」が描かれていました。 居場所、それは小学校でもなくて家でもない場合もある。 ここがあってよかった。と、映画を観ている私も何度も思いました。 「居場所」ということに

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              • 母になる

                こんばんは。母の日の夜です。 皆さんはどんな1日でしたか? 「母になる」 どんな仕事よりもどんな恋愛よりもずっと大変。 実際に母になった時、「こんな大変なことあるなんだ世の中に」と思いました。 子どもを産んだ女性が「お母さんって本当にすごいんだなって思いました。」って 口を揃えていうけれども、これって本当なんだもの。 まさに「案ずるより産むが易し」です。 実際に経験しないと分からないことがあるんですよね。 普通に考えて⇦これは我が家ではダメなワードなんだけど 2

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                • いつも変わらないのはどうしてですか?

                  オンラインサロンメンバーさんに聞かれました。 「ネガティブなことを考えてしまったり、元気がないなー…とか そういう時もあるはずなのになんでいつも変わらないんですか?」 質問されて初めて考えること。面白いです。 なんでだろう??…と思うままに話す中でとても大切な思いに気づきました。 私が頑張らなくてもしてしまうこと「相手の立場になっちゃう」 これはすごいことでもなんでもなくて、実は、 私が小さいころから周りに気を使って疲れたり 顔色を伺って自分の言動を変えたり、 誰か

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                  • 安心感の上でしか成り立たない関係

                    先日、旦那さんに対してイライラした時はどうしていますか? という質問をインスタライブ中に頂きました。 私はイライラすることが比較的少ないと思います。 旦那さんに対してというかあまり普段から「イライラ」という感情が少ないのかも知れないです。 なので、イライラする時って、どんな時だろう? そしてイライラしにくい方法はあるのかな?と考えました。 イライラしやすい時は 女性であったらプロゲステロン優位の時期で 男性に対してイライラしてしまう時。 これは人によってはPMSがひ

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                    • これでいいです。

                      先週の土曜日、湘南のTサイトで Julierのポップアップストアのヨガイベントをしてきました。 遠くから来てくださったみなさん 近くで知ってくれていたみなさん もうもう感動。 えーーーーって驚いちゃう。 私のモノマネしてくれる人みんな 「えーーーーー♡」って言ってるから 本当にいつも驚いてるんだと思います。 毎回慣れることなんてなくて、 多分私は一生驚くんだろうなと思います。 思いを届けたくても このヨガを伝えたくても 受け取ってくれる方がいないと成立しないんですよ

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                      • たくさんのことを学んだはず。3月11日

                        次男が家に帰ってくるとすぐに 「ママ知ってる?大地震があった日なんだよ今日は。集合するところを決めておこう」 と言ってきました。 去年もこの話をしているのだけれど覚えていないのですねきっと。 また今年も家族で話します。 今日は3月11日です。 2011年の当時のことを思い出しました。 時間は何時だったかな…と私がいうと 長男が「14時46分だよ」と教えてくれました。 恵比寿の小さな雑居ビルの中にあるネイルサロンの中にいた私は(ネイリスト時代) 大きな揺れに慌ててスタ

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                        • 周りと比べなければ悩みはなくなる子育て

                          お兄ちゃんが10歳になりました。 20歳まであと半分のところだから 世の中のお母さん、10歳ってなんだかじんわり色んなことを考えるんじゃないかな。 私もたくさん考えました。 どんなことについてかというと 「周りと比べることが子育ての中での悩みの種」 ということ。 学校の先生に 「お母さんの中で困っていることはありますか?」と聞かれたら こう答えます。 「本人が何が困っているのかをキャッチしていきたいですが、私が困っていることは特にはないです。毎日楽しそうです。」

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                          • 全部自分からスタート

                            23日にナグモクリニックでのメンタルヘルスセミナーに出演 南雲先生のトークショー、ものすごく面白かったです! 健康のお話だけではなくて、生き方、考え方のシェアをしてくださり、とても勉強になりました。ありがとうございました。 太陽礼拝の話をしてくださり(先生はヨガをしているそうですよ) 命をいただくとはどういうことか? 魂や人間の脳の仕組みからくる悩み解決のお話まで。 その場でメモしたい!!と思うくらいだったけど やはり心に響いたことってメモしなくても覚えているものなんだ

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                            • 弱いところを知る強さ

                              こんばんは。 今日は珍しく行ったり来たり色んな場所に電車で移動する日でした。 私はここ数年で気づいたのですが、電車が苦手で頑張って大都会でも車に乗って移動するくらいです。 もちろん独身時代は毎日仕事で満員電車に乗っていたし、苦手だっていうことも気づかなかったです。 子供を産み、自己肯定感とは?だったりメンタルヘルスについて勉強していく中で、 自分にとっての「気分/機嫌が悪くなること」「できれば避けたい行動」はなにか?を知りました。洗いざらい。全部出してみました。 そ

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                              • 常に思っていることはなんですか?

                                皆さんこんばんは! 明日積雪があるみたいですね、東京は。 自分の予定をさっと確認し、外に出る予定はないので少しホッとしたところです。 子どもたちの喜ぶ顔はいつだって見たいので、雪に心躍っちゃってる様子が目に浮かんで私も少し嬉しくなりました。 心躍るレベルの雪じゃなかったらどうしよう。大雪? さて、画像にも載せましたが、 2月23日(祝) イベントに出演します。 あの有名な乳腺専門医の南雲先生とトークショー(どうする?) そして自己肯定感を高めるヨガを誘導させてもらい

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                                • 人生を変える

                                  初めまして。倉本ななこです。 noteを始めてみようと思いました。 きっかけは、私の考えていることを「話す」ということはお仕事柄、毎日しているけれど文章でのアウトプットはしてきていないこと。 何を考えているんですか?と質問をされることが多く、 わからないなぁ…という無意識なところまでこうやって文章でここで書いていきたい。 (思考の備忘録) 私の仕事はヨガ講師とメンタルトレーナーその他をなんだかたくさんを一人でやっています。 48時間あるんじゃないの?本当は二人いるんじ

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