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手の平だけで身体は沈む！
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。
そちらも是非ご覧ください。
今回は背泳ぎの時に、
身体が沈んじゃうよぉ。って方とか、
腰が上がんないよぉ。って方。
にちょっと確認して欲しい事があって、
ストロークで前に戻すリカバリー動作は、
どこまでやってますか？という事。
あわてちゃうと、どうしてもすぐに水を掻きた
一番簡単にタイムをあげられるのは！？
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。
そちらも是非ご覧ください。
これまで各種目のフォームの練習もやってきていますが、
一番タイムを上げやすいのがターンなどの周辺動作です。
やっぱり泳ぎの部分じゃないからあんまり練習されなかったり、
なんなら休憩変わりにされてたり。
そんなに大事にされていない事が多いです。
息継ぎが苦しくて距離泳げません！
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。そちらも是非ご覧ください。
今回は以前頂いていたお悩みを解決すべく、
解説と練習をして行こうかなと思っております。
今回解決したいお悩みは、
『クロールの息継ぎが苦しくて距離泳げない！』
とのことでした。
『クロールの息継ぎが苦しい』との事なので、
主な原因と思われることが
３次元の伸び！/平泳ぎ
今回は平泳ぎの伸びを練習していきたいんですが、
前に伸びの初級編的な事をお話しして練習しましたので、
今回は中級編としてお話して練習ししていきたいと思います。
中級編と言う事で、
なんだかんだ蔑ろになってしまっているであろう伸びを、
より意識して、3Dで、
三次元で考えていきたいと思います！
なんてまぁ大袈裟な事を言いましたが、
要は、伸びの姿勢を指先まで意識して真っ直ぐの姿勢を作って行こうよ
『上うねり』ってなぁに？/バタフライ【後編】
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。
そちらも是非ご覧ください。
今回は前回のバタフライ練習の続きとなります。
是非前回のをご覧いただいてからこちらにもどってご覧ください。
前回はうねりの『上下のうねり』を『上へのうねり』に変えようよ！
という所から、
リズムを合わせるアプローチで『手・足・呼吸』のリズムを合
『上うねり』ってなぁに？/バタフライ【前編】
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。
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今回はバタフライについて練習していきたいと思います。
ちょっと長めの大ボリュームになりそうなので、
２回に分けて今回はその第一弾にしていきたいと思います。
真っすぐを目指して！/クロール
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今回はクロールです。
クロールの伸びをつくる練習していきましょう！
クロール初心者でよく見るのが、
グルグル手回しクロールです！
急ごうとするとどうしてもすぐに手を掻きたくなって、
グルグルクロールになっちゃうんですが、
楽に泳ぐにはクロールで
伸びをつくろう！/平泳ぎ
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。ぜひご覧ください。
今回は平泳ぎの伸びの姿勢についてお話ししていきたいと思います。
平泳ぎは基本はキックで主な推進力を作ります。
主にキックで前に進む。という事ですね。
その時に姿勢がしっかりと作れていないと、
せっかく頑張ってキックしたのにあんまり進まない😢
という事に
ドルフィンキックのススメ/バタフライ＆クロール
※ドリル練習などの動きに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。
そちらもぜひご覧ください。
今回はドルフィンキックの練習しましょう！
ドルフィンキックというのは、バタフライとクロールのスタート後とターン後の壁を蹴った後に行う水中泳法です。
実際、別にできなくても、やらなくても、失格になったりしないし、全く問題ない泳法だし、別にタイム
肩甲骨をフル活用！/クロール
※ドリル練習などの動きはに関しては、Youtubeチャンネル『MyStyle-hbc-』にて解説と合わせて公開しております。ぜひご覧ください。
今回はクロールの短距離の泳ぎ方に合わせた肩甲骨の使い方に焦点を当てて練習していきたいと思います。
クロールの短距離のレースの際には、
いかに手の回転を上げるか、ピッチを上げるかが大事になってきます。
その中で大きくローリングをしていると、
思うようにピ
バケットに挑戦！/ターン
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今回は、バケットターンの練習をします！
正直できなくてもいいテクニックなので、
あまりささらないかもしれませんが、
コーチの方から、
『バケットターンを３～４段階で教えるとしたらどうやって教えるか？』
とテーマを頂いたので、そちらを今回やっていこうと思い
怒りの平泳ぎレッスン/平泳ぎ
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白状します。僕、嫌いなコーチがいます。
そんなにちゃんと関わりのあるコーチではないんですが、
以前そのコーチが教えている所を見たことがあって、
教えている？というか単に怒鳴っているだけの所なんですが、
子供相手に急に怒鳴り、数秒間にらみつけて、
そのまま