エブリデイご自愛

『ご自愛ください』

お手紙やメールを送るときに、この言葉を相手に送る人は多い。ご自愛とは、あなた自身の体や心を大切にして過ごしてくださいね、というなんとも思いやりに溢れた言葉だなぁと思う。

でも、このご自愛くださいを相手に伝えるより前に大切なのは、私たち自身のご自愛だと思う。

私たちは、誰よりも先に自分自身を自分で
愛してあげなくちゃいけない。

じゃないと、他人がくれる愛の度合いで自分の価値を測って不安になってしまうし、仮に他人に愛されたとしても、自分自身のことを愛してなかったら、どこかで心から幸せを感じられなくなる。なにより、

自分の体と心を大切にしてあげないと、他人に優しくしたり、他人の幸せを祝福したりすることなんてできないと、私は思う。

だから、自分の体と心を大切にする『ご自愛』の習慣は日常に取り入れるべき。 

ご自愛のやり方は人それぞれだけど、今日は私流のご自愛をこの記事で紹介しようと思う。

＊＊＊

1.自炊して健康食をもりもり食べる

ジャンクフード好きで、たくさん食べる私は
いっとき外食の頻度が自炊に比べて多めだったんだけど、肌が不調になって自信がなくなるし、ほっぺが重たくなったし、何より財布がイタイ...！

(カナダは一回の外食で平均1500円〜2000円くらい使う。ご飯の値段も、税金も、チップも含めると相当な金額に...)

そこで、お家で美味しくて健康な食べ物をたくさん摂取したらどうだろう....? それならたくさん食べても罪悪感が沸かない！と思って滞ってた自炊をようやく再開。

お味噌汁やキムチ、アボカド、豚肉とにんにくをごま油で炒めたもの等、安価で、健康ですぐに作れちゃうシンプルな品々を食卓に並べて食べるとそれはもう、美味しくて。たくさん食べているのに顔が以前に比べるとシュッとして、肌がニキビなしの艶々になった。

化粧のノリがよくなったので少し自信が出たし、ご機嫌度が増した気がする。

ちなみに、フルーツは日本に比べて安いので
朝ごはんはフルーツをたくさん食べる。トーストには農家さんが作った苺ジャムをべったり。

自炊して健康な食事をもりもり食べることは、
私にとっては心と体両方を大切にするご自愛だと思ったよ。

2. シャワーの後ボディバターを塗る

クリームなんて普段全く買わないのに、最近ハンドメイドのお店で一目惚れしたラベンダーの手作りボディバターは買わずにはいられなかった...！

クリームの手触りがとにかく最高で、ふわふわしているけどしっとりしてる。使用すると朝起きてもほのかにラベンダーのいい香りが残っていて、目覚めは最高。基本はシャワーを終えて寝る前に身体に塗ってマッサージするんだけど、疲れが楽になるし、なにより落ち着く。
これを習慣にして以来、1日の終わりが待ち遠しくなった。

これはどちらかというと心を大切にする
ご自愛に分類されるかも。

ボディバターこれから集めよう。。

3. 趣味に浸る時間をちゃんと作る

どんなに忙しくても、自分が好きなことをする時間を1日の中にちゃんと取ってあげることも
『ご自愛』に値すると私は思っている。

その日に”楽しいなぁ”と心から感じられる瞬間をちゃんと作ってあげたい。

それ故、私が好きなカフェで珈琲を飲むこと、本を読むこと、新しい場所に立ち寄ることには
時間とお金を節約しすぎずに、寛容になるようにしている。それは間違いなく心が喜ぶことだから。削ってしまうと悲しいから。

その活動をすることによって自分が生き生きするならば、心も体も喜ぶ立派なご自愛だ。

＊＊＊

おわりに

ご自愛の習慣を自分自身に取り入れ始めて以来、以前よりご機嫌になった気がする。

家族や恋人みたいな近しい人をより大切にできるようになったり、喜ばせられたり。

誰かの幸せなニュースに心から
よかったねぇと祝福できたり

感謝の気持ちを素直に伝えられたり。

きっとそれは、自分自身の精神と体調が良好だからこそ出来ることなのかなと思う。

よく、自分が幸せじゃないと人を幸せにすることはできないと言うけれど、本当に同感。

だから、まず自分。自分を大切にすればするほど、人も大切にできるから。

他人のために自分を押し殺して消耗するよりも、自分も他人も両方大切にできる人でありたい。

ご自愛は、そのための第一歩なんだ。

皆さんは自分を喜ばせるために行っていることはありますか？コメント欄に書いてくれると喜んで読む＋参考にします♡

＊＊＊

#エッセイ #コラム #日記 #雑記 #仕事 #ビジネス #人生 #生き方 #考え方 #好きを仕事に #人生100年時代 #note #note毎日更新 #毎日更新 #ご自愛 #日本 #未来 #社会 #社会人