新生活ー疲れてませんか？体調管理はスキルです！
おはようございます!kibatanです。
春ですねー🌸
異動ですねー🌸
新しい環境ですねー🌸
新生活が始まり、新しい環境に慣れるのに精一杯の皆さん！お疲れさまです。
新しい環境になると、交感神経が優位な状態が続きやすくなり、自律神経を崩しやすくなります。
それ自体は、仕方ないことなんです。
でもね、それが続くと本当に心と体のバランスを崩壊して、働けなくなります。私はそういう人をたくさん、たくさん見てきました。
そこで皆さんに最も簡単に、バランスを整える方法を伝授いたします。
汗をかく
好きなものを食べる
好きなことをする
腸活する
ぐっすり寝る
以上です。
本当にこれだけで、体調が☝上がります
言い換えれば
kibatan的 ー緊急メンテナンス方法ー
マッサージ店へGOー ほぐせ！心にも効く
サウナ3セットー 限界を攻めろ！岩盤浴◯
好きなラーメン屋へー 豚骨が好きです
ぬいぐるみ🧸を抱いて寝よーオキシトシン
自己暗示も有効です。
誰も褒めてくれなくても、自分だけは自分を褒めることができます。自分を味方にしてください。
一人のときに言ってみて！
私は良くやってる！
（自分の名前）は良くやってる！
私は頑張ってる！
（自分の名前）は頑張ってる！
私は出来る！
（自分の名前）は出来る！
やったるで！
エイ！エイ！オーー！🌸
新生活で、ちょっと息切れしてきたら、騙されたと思ってやってみてください😊
大切なのはあなた自身です。
大事にしてあげてね。
自分の心身の体調を整える方法を、早めに構築しておくと、とてもいいですよ。
それも、現代社会人のスキルなのかもしれませんね。
それでは！またねー！
抱き枕で幸せホルモン
家ラー
スーパー大麦で腸活ーレンジで12分炊けるよ！
耐熱容器にスーパー大麦を150g、水300mlで、ふんわりラップ、12分
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