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むにむにんと申します。  趣味の筋トレをはじめとした美ボディ作り、大会挑戦に向けて取…

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むにむにんと申します。  趣味の筋トレをはじめとした美ボディ作り、大会挑戦に向けて取り組む内容等、皆様にご紹介させて頂ければと思い開設しました。  小さいホームジムをなるべく安価に作っていますので、そちらも交えて自宅でできるトレーニング等を紹介していきたいと思います。

記事一覧

僕のヒストリー「目指せ大会❗️」

少し長文です💦 前回の続き 不摂生を続けた結果、ぶくぶくと太って、 しかも太ってるって自覚が全く無かった 20代後半🐷 変われたきっかけは、 まずは自分が太ってると…

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僕のヒストリーNo.2 「太った原因」

僕は太らないと思っていたんですが、 20代後半から急激に太りだしました。 原因は多分以下です。 ① お昼ご飯は出されたお弁当を完食 ② たっぷりの揚げ物と白ご飯お…

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僕のヒストリーNo.1 「太らないと思ってた」

別のブログに掲載してましたが、ノートでもアップします🌝 20代までは太らなかったのに、 30代以降、急激に体型が変わりだした (悪い意味で)という方は多いと思います😭…

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減量のお供「コーヒー」

時計屋さんに用事があってちょっと外出🚶‍♂️ バンドの部分を交換してもらっている間 三十分間、暇なのでコーヒーを飲みに 百貨店のとあるカフェまで☕️ 絶賛減量中の…

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ダイエット中は梅干しがお勧め

減量やダイエット中、 どうしてもお腹が空いてしょうがなくなった方は 多いと思います。 僕も、今は12月にある サマースタイルアワードに出場するために 絶賛減量中なので…

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僕のヒストリー「目指せ大会❗️」

少し長文です💦

前回の続き

不摂生を続けた結果、ぶくぶくと太って、
しかも太ってるって自覚が全く無かった
20代後半🐷

変われたきっかけは、
まずは自分が太ってると自覚することでした😭💦

近所の市営ジムに気分転換で行った際、
久々に乗った体重計が示したのは70キロ🏃‍♂️💨

自分の体重は60台前半と思い込んでたところでこの数字は衝撃でした🤭

とりあえず痩せることが最優先と

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僕のヒストリーNo.2 「太った原因」

僕は太らないと思っていたんですが、
20代後半から急激に太りだしました。

原因は多分以下です。

① お昼ご飯は出されたお弁当を完食

② たっぷりの揚げ物と白ご飯お代わりし放題

③ ビールで晩酌しまくり

④ 定期的に行われる会社の飲み会で暴飲。
  その後ラーメンをたしなむ。
  これがたまらない🤤

⑤ 運動しない

⑥ 自分が太っていると思っていない
  だって太らない体質だったから

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僕のヒストリーNo.1 「太らないと思ってた」

別のブログに掲載してましたが、ノートでもアップします🌝

20代までは太らなかったのに、
30代以降、急激に体型が変わりだした
(悪い意味で)という方は多いと思います😭
僕はまさにその典型でした😅💦

これ、ご自身で体感された方々、
なんでだろうと思いませんでしたか?🤔

僕は思いました。

ずーっと太らなかったのに、急に太りだした。
しかもお腹の周り。。。

「代謝が落ちたからしょーが

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減量のお供「コーヒー」

減量のお供「コーヒー」

時計屋さんに用事があってちょっと外出🚶‍♂️

バンドの部分を交換してもらっている間
三十分間、暇なのでコーヒーを飲みに
百貨店のとあるカフェまで☕️

絶賛減量中のわたしですが、
数少ない許されている嗜好品の

「コーヒー☕️」

🤤

カロリーがほとんどなく、
カフェインの効能で頭がスッキリするのは
有名です。

が、

実はこのカフェイン、
代謝を上げる効果もあります✨🌝

コーヒー3

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ダイエット中は梅干しがお勧め

ダイエット中は梅干しがお勧め

減量やダイエット中、
どうしてもお腹が空いてしょうがなくなった方は
多いと思います。

僕も、今は12月にある
サマースタイルアワードに出場するために
絶賛減量中なのですが、、

いかんせん筋トレ後に腹が減る💦

そんなときは、梅干しとお茶を
入れてみてはどうでしょう❓🍵

騙されたと思ってやってみてください✨

梅干しには脂肪を分解する作用があり、
さらには、満腹中枢を刺激して

腹減りがカ

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