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パニック障害や原因のわからない体調不良を抱えた方のおしゃべり場です。 たわいのない会話を楽しむことも治療につながることだと思います(^^♪ 自分の発作経験や、こんなときどうしてる？経験者同志の情報共有や、まだ何かわからない体調不良で悩んでる方の解決の糸口なりますように。
マガジン
パニック障害
もさもさ
- 38本
パニック障害の発作の記録とそれについてどんな対処をしたかなど、パニック障害を克服するために向き合ってきた経験を日記のようにつづりました。この記録がどなたかの役に立ちますように願っています。
記事一覧
心療内科に行った時の話。 vol.36
私がパニック障害と診断されるまで、突然起こる原因のわからない体調不良に悩んでいました。 パニック障害と診断されるまでのお話はこちらからどうぞ↓ https://note.c…
私、パニックだった！vol.1
2018年4月友人の前で突然意識を失った。
その日を境に私の今までのわけのわからない体調不良をちゃんと精査して、治療法があるのならちゃんと向き合おうと思いました。
その日からの自問自答、発作の記録、過去の不調の状態など、辿りながら書いていきます。
勝手な自己診断だけど、10代の頃から数年に一度、ストレスが高い時や緊張感が高い時とかにだんだん視界が真っ白になって、失神してしまうような経験が何度
Twitterでパニック交流サークル「お茶タイム」発足‼️
2018年、パニック障害と診断されてから、家族や友人にたくさん、たくさん、支えてもらい、今のように仕事や日常生活を送れるほど、発作が軽減しました。
でも、ここまで来るには今思うとすごく遠回りをしてしまった気がします。
また、友人なくしてはこんな日常に戻れることはなかったと思います。
この経験から、一人でも多くの人に…
・原因不明の体調不良から抜け出してほしい
・できるだけ早くパニック障害の
心療内科に行った時の話。 vol.36
私がパニック障害と診断されるまで、突然起こる原因のわからない体調不良に悩んでいました。
パニック障害と診断されるまでのお話はこちらからどうぞ↓
https://note.com/mosa3e3e/n/n8934d92dca5e
パニック障害と診断を受けるまでの私の主な症状は…
・血の気が引いて気持ち悪い
・動悸がして息苦しい
・肩のこわばり→重い眠気
・手の痙攣（片側だけなることが
OMG!! vol.35
2019.9.10
久々にとてつもない発作に襲われました。
ここ3ヶ月は、小さな発作や怪しい感じはちょくちょくあったものの、「なっても大丈夫」「すぐ治る」と、薬を飲む飲まないも冷静に判断して、やり過ごすことができていました。
だから、発作が起きても大丈夫と安心して過ごしていました。
だって、私はあの日から生まれ変わったから。
その日、妊婦の友人と生まれる前に会っとこう！と、ランチして映画
私の中のジェシカ。 vol.34
去年の5月に生まれ変わった日を境に、私のパニック発作はどんどん軽減していきました。
気がつけば、体重も5キロ増えて（戻って）、病的なやつれ顔から健康的な感じになってきました。
それだけでも、家族や友人はとても喜んでくれています。
私が、ご飯を食べてるのをみて、
「こんな風に同じものを一緒に
食べれる日がくるなんてねー^_^」
と、うれしそうに話してくれます。
私は、パニック発作の時
生まれ変わった日。その② vol.33
2019.5.22
親友Yちゃんから来た、ロングメール…
（その①を参照してくださいね。）
それで、自分の覚悟の中途半端さを知り、迷惑をかけたくない想いが先行して行動していた私の態度は、完全に自己中だと感じました。
その日のうちに会って話したくて、ダッシュで会いに行きました。
Yちゃんは本音の本音でぶつかってくれてるから（いつもだけど）私も、言葉を選ばず本音で正直な気持ちを伝えまし
生まれ変わった日。その① vol.32
2019.5.22
昨日、親友Yちゃんからの突然のロングメール。
真剣に一生懸命考えて、考えて、私のことを想って苦しくて辛いけど、まっすぐに伝えてくれたので、胸に刻む為につづります。
まず、最近の私は最近の記事を読んでいただけるとわかりますが、超ネガティヴに陥っていました。
その最中も、何度も会いにきてくれて、心配してくれて、私に向き合ってくれていたYちゃん。
・パニック
矛盾してる気持ち。vol.31
2019.5.13
私だけかもしれないけれど…
パニック発作と戦っている人はきっと、発作の苦しみよりも、大切な人に迷惑をかけてしまうことの方が数倍辛い。
でもそれと同時に、どこかでパニック発作が治ったらどうしよう…という不安に悩んでしまうのが、どうしようもなく矛盾している。
迷惑はかけたくない、けど、パニック発作がなかったら大切な人たちは私から離れてしまうんじゃないかと不安になる。
ひとりごと。vol.30
2019.5.8
ひとりごと心配や迷惑をかけたくないから誰にも言えないので、こちらで吐き出します。
どこかに吐き出さないと、考えすぎて、苦しくて、おかしくなりそうだったので。
家族や親友は、私のパニック発作のことを一番に理解してくれているからこそ、これ以上甘えて迷惑をかけたくない。
だから、この気持ち話せない。
いつも、「迷惑じゃないよ」と言ってくれる。
何度も何度も発作が起きる
パニック発作再発から1年。 vol.29
昨日、4月26日で大きな発作が再発してから1年が経ちました。
この二人の前で気を失った事が、今まで起きていたわけのわからない体調不良から一歩踏み出して心療内科を受けるきっかけとなりました。
そのお陰で私は、「パニック障害」と知ることができました。
それからは、今まで記してきた通り、パニック発作と向き合ってきました。
この二人を中心にいろんな方の支えで今も、パニック発作と付き合いながら生
寝ても覚めてもパニック！ vol.28
2019.3.21
なかなかパニック発作のコントロールがうまくいかない日々。
いい時もあれば、悪い時もあるのはわかってる。
けど、それ自体に振り回されてる気がして疲れました。
そんなことを考えていると、自然と頭の脳裏にずっと、パニックのことを考えてしまっているような気もしています。
これまでパニック発作の事を記録をしておこうと思い、インスタやブログで綴ってきました。
パニック発作の
お友達とランチ♪ vol.27
2019.3.14
ひさびさに高校時代の友人とランチしました。
その子は親友の一人なので、パニック発作とわかる前から体調の不調を相談をしていた人です。
ただ、ちゃんと私のパニック発作を目の当たりにしたことはなく、私が我慢していたからどんな状態になるのかはみたことがありません。
だから、私も理解者の一人とはわかっているものの、まだ構えてしまうところがあります。
でも、最近は調子が良く、どち
診察日。 vol.26
2019.3.9
今日は診察の日。
薬をなるべく早く飲む判断をしてからの発作の対応を話して、悪化せずに落ち着けたことを伝えました。
先生からは、それを続けてみて、まずは発作が起きても大丈夫。と思う回数を増やすこと。
それから、少しずつ自分で判断して頓服を飲む回数を減らしましょう。
焦らずに…とのこと。
帰りに道に見た黄色い車たち🚕🚕🚕💕
今日は天気良かったなぁ☀️
気持
パニック発作のない1日。 vol.25
2019.3.2
この日、ずっと行きたかったベーグル屋さんへ🚗
いつものYちゃんMちゃんと一緒に。
だから、大丈夫。でも、ほんとは、いつもいつも発作起きちゃうから、「今日は頼む！！」と心で思ってた。
5日前もYちゃんの前で帰り際の車内でなっちゃったから、また…って凹んでたところ。
その次の日もパニック発作の余韻が残ってて、仕事から帰るなりご飯も食べずに朝方まで死んだように寝るという日々
薬は悪じゃない。 vol.24
2019.2.25
先日、大発作が起きました！今回のパニック発作は、5年振り以上経験のないくらいの大発作が起こり、その後に余韻も続いていて、精神的にも落ちてしまいまして、ようやく記録におこす気分になりました。
場所はカラオケ🎤いつもの友と、喋ったり、歌ったりしながら過ごしていたのに、急にお腹にガス溜まりが出来始め、苦しくなってきたのがきっかけだったと思います。
カラオケは…
・密室