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#メンタル

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人に頼らず自分でメンタル整える方法

人に頼らず自分でメンタル整える方法


こんにちは！
子育てマネーインストラクター
まっさんです


誰でも落ち込む時って
ありますよね？？


「なんか元気でないなぁ、、、」
「なんかすごくモヤモヤする、、、」とか


昔の僕も、９５％以上
そんな感情を抱えて生きていました
（超ネガティブ人間ですね泣）


でも、今では９５％以上
気持ち良く過ごせています


色々なことを
向き合

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"行く時は、行く！"

"行く時は、行く！"

"行く時は、行く！"

最終的にはスキルよりも
気概が大切

僕は
サーフィンが大好きです
年間150日は通います

サーフィンでは
波をこえて沖に行くことを
"ゲットする"と言います

大きい波の時は
そのゲットが死にそうに
大変

何度も何度も
波を越えて
息はゼーゼー
30分ぐらい
同じ位置ということも
あります

この波を越えたら
沖にゲット
そうしたら
全く波が無くなり
天国の様な景色

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感謝のビン

感謝のビン

こんばんは^_^
まっさんです

瞑想アプリに
どハマり中です

普段忙しく
バタバタしてるので

めちゃくちゃ
心が穏やかになれます

その中で
実践したら良いと
言われたが

感謝のビン
ありがとうを見つけ
ビンに入れていく

いっぱいになったビンを
見た時

近くに
いっぱい
ありがとうがあることに
気付く^_^

実際に
やってみました

100均一で
ビンを購入
クリスマスだから
雪印シ

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【心理学】受け取る側しか決めれない

【心理学】受け取る側しか決めれない

【心理学】受け取る側しか決めれない

おはようございます！
まっさんです^_^

急遽、お仕事で
愛知に戻り
今はセントレア空港にて
記事を書いています

緩やかに
観光の人が戻ってきてる
感じですね！

さて、今日は
朝活で朝6時から

大嶋啓介さんの
オンライン勉強会に
参加させて頂きました

今日の内容が
すっごく
良かったので
共有させて頂けたら幸いです

結論
心のメカニズムとして
プラ

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【学び】機嫌が良いと、良いサイクルになる

【学び】機嫌が良いと、良いサイクルになる

【学び】機嫌が良いと、良いサイクルになる


こんにちは！
まっさんです^^


今日は
機嫌が良くなると
良いサイクルになるお話を
学んだので共有させて頂きます



結論
良いサイクルの順番として


1.機嫌が良い、気分が良い
↓
2.行動が変わる
言葉、表情、ふるまいが変わる
↓
3.結果に出る
成功したり、物事がうまくいく
↓
4.自己評価が高まる
自己イメージが良くなる

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【成長】自己肯定感は３つのことからなる

【成長】自己肯定感は３つのことからなる

【成長】自己肯定感は３つのことからなる


おはようございます！
まっさんです^^


先日、ある方から
こんな事を言われました


『自己肯定感って
３つのことからなるって
知っている？』


知らないですよ、、、

気になりますよね

１つ目は“こころ”

２つ目は“行動”

３つ目は“結果”

だそうです


そこで
また質問があります


自分の自己肯定感が１００％
だ

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言い返せない　その理由

言い返せない　その理由

言い返せない　その理由





おはようございます！

まっさんです^^





今日は

どんな１日をお過ごしですか？



僕は

１６日の引っ越しにむけて

断捨離をしまくっています^^





今日のテーマは

～言い返せない、その理由は～



です。



１人の方との

会話のやりとりから

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