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𝕡𝕝𝕒𝕔𝕖：福岡県福岡市　𝕗𝕒𝕞𝕚𝕝𝕪：夫　長男　次男　𝕛𝕠𝕓：ワンオペ＆フルタイムワ…

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𝕡𝕝𝕒𝕔𝕖：福岡県福岡市　𝕗𝕒𝕞𝕚𝕝𝕪：夫　長男　次男　𝕛𝕠𝕓：ワンオペ＆フルタイムワーママ　𝕝𝕠𝕧𝕖：ランチ　チョコレート　スターバックス　読書　𝕕𝕣𝕖𝕒𝕞：卒サラ

  • 16時間断食

    2021年1月末～16時間断食開始。体や気持ちの変化、よかったこと、キツイことなどの記録です。腸活や体にいい事の記事もあり。

  • パパ喝☺︎講座

    【パパのための】ママが喜ぶシリーズです。子育てパパさんが困ったときに読んでほしい内容です。

  • 固定された記事

新学期！新担任に発達障害のわが子について正しく理解してもらう為にすべきこと。

新学期が始まりお子さんの行動が激しくなったり言葉数が減ったりしていませんか⁈ 新学期の早い段階で行動できるどうかでこの一年の子供の成長が変わると言っても過言ではないほど重要なことです。先生に言ってもいいのかな、連絡をしたら迷惑にならないかな、と迷ってしまいがちですが、先生方は保護者が伝えければと理解してもらえない方がほとんどです。 前年度の担任の先生からの具体的な引き継ぎはほぼないと思ってください。どんなにいい先生でも、きちんと伝えてくれる先生でも、前年度と同じように、スム

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    • 16時間断食３か月目！体重が減りはじめた⁈

      16時間断食３か月が経過しました。いつもは飽きっぽい私ですが、16時間断食に関しては飽きるどころか、だんだん楽しくなってきました。２か月→３か月でまたいろいろ変化がありましたので振り返ります。 16時間断食をするための私のルール5つ！・21時から翌13時まではナッツと白湯以外、口にしない ・13時から21時までの食事制限はしない ・寝る前に筋トレの為ヨガ/トランポリンをする（時々） ・シナモンパウダー入り白湯を飲む ・移動はアシストなし自転車 ルールについては２か

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      • お金の勉強始めました①

        突然ですが、お金の勉強を始めました。お金の勉強といっても私の場合はまず、ファイナンシャルプランナーさんにカウンセリングをしてもらうことから、です。「なぜＦＰさんなのか」なのですが、私は整理整頓が苦手です。片付けも苦手。でも思い立ったら食事もとらずに全力でで一気に片付けと整理整頓に取り組むことができます。どういうことかというと、お金のことをきちんとしたくて通帳を分けてみたり、投資信託をしてみたり、家計簿をつけてみたり、やってみたいことには全力で調べて考えてやってみるのですが、管

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        • メタボな腹囲の減らし方！

          メタボな腹囲の減らし方をご存じでしょうか。メタボ、つまりメタボリックシンドロームのことですが、おへその高さで測った腹囲が男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上、かつ血清脂質値が異常、血糖値が高い、血圧が高いといった症状がひとつ以上あてはまった状態をよびます。 健康診断で年々腹囲の増加が指摘された、メタボリックシンドロームと診断された、心配だけどダイエットできない…という方多いのでは！？では、メタボで何が悪いのでしょうか。 メタボは内臓脂肪の蓄積が原因。高カロリーな食生活、慢性

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        マガジン

        • 16時間断食
          4本
        • パパ喝☺︎講座
          7本

        記事

          妻が休日寝かせてくれない…

          「妻が休日なのに寝かせてくれない…」こんなご相談をうけました。この言葉を聞いて、クレヨンしんちゃんのパパさん、ひろしの「休みの日くらい寝かせてくれよ」というシーンが頭に浮かびました。私も会社員なので、ひろしの気持ちはよーくわかります。でも妻の立場からするとみさえの行動の理由もよーーくわかります。 まず妻であるみさえの立場から考察します。平日は旦那さまのサポートをしつつ、家事子育てをこなしている専業主婦のみさえ、平日のひろしは全く家事育児はしていない様子。言葉は強い彼女ですが

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          子育て妻って文句ばかり⁉

          子育て妻って文句ばかりなのでしょうか。「家事も育児も手伝えば手伝ったで文句ばっかり。だったらやらないほうがいい」という投稿を目にしました。そういえば「子供が産まれてから、うちの奥さん変わった」という声、たまに耳にします。いつもイライラしていて、皿洗いの仕方や、脱いだ服の出し方やたたみ方、ごみ捨て方法など…とにかくダメ出しの嵐、というパパさんの声。まずは妻の立場で書かせていただきます。 妻としても、子供が産んだからといって突然イライラマシーンに変異するわけではないのです。産後

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          16時間断食２か月目！体重や体調にも変化が！

          16時間断食を始めて2か月がたちました。いつも3日坊主の私が２か月も継続できるなんて驚きです。それでは１６時間断食を2か月続けた効果と変えたルールなどを振り返ります。 私のルール・21時から翌13時まではナッツと白湯以外、口にしない ・13時から21時までの食事制限はしない ・寝る前に筋トレの為ヨガ/トランポリンをする（時々） ・シナモンパウダー入り白湯を飲む ・電動自転車→アシストなし自転車へ乗り換え 上記が私の今のルールです。追加ルールは太文字にしています。

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          16時間断食２か月目！体重や体調にも変化が！

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          漢字テストで１２点⁉小学2年生男子、学習方法に迷う。

          我が家の小学2年生の次男の学習方法を迷っています。 以前から、「この人勉強に興味ないんだろうな、特に国語嫌いなんだろうな」とは思っていましたが、先日漢字の25問テストで12点を取ってきました。 25問中3問正解。残り22問は……？？ 12点って、ちびまる子ちゃんのまるちゃんとかドラえもんののび太がとる点数だとばかり思っていたのに、うちにもひっそり潜んでいました(笑) でも、まるちゃんやのび太はお母さんにテストを隠すのに、我が家の次男は隠す素振りもありません。 なんだ

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          漢字テストで１２点⁉小学2年生男子、学習方法に迷う。

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          【パパのための】ママが喜ぶ休日の過ごし方

          パパと一緒の休日とパパがいない休日、過ごし方が全然違うご家庭は多いはず。お仕事で忙しいパパさんなら特に、パパと一緒に過ごせる休日は奥様もお子さんも期待度をあげて楽しみにされているはずですよ。「今日はパパと一日一緒にいられるな。何しようかな。」と子供たちはわくわくしているかもしれません。なので、いつもいつも頑張らなくてもいいんです。時々、たとえば2回に１回のお休みは家族と楽しい休日を過ごされてはいかがでしょうか。きっとお疲れな気分も家族の笑顔で癒されますよ。 何をして過ごすか

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          【パパのための】ママが喜ぶ休日の過ごし方

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          温活はじめます！温活とは？やり方は？

          温活しよう！急に思い立ちました。断食をしているからでしょうか、もともと冷え性だったけど、足が氷のように冷たくて思うように活動ができません。とりあえず、温活ってことばは知ってるけど、実際温活すると何がいいのか、そして何をしたらいいのかよくわからないので調べてみることにしました。 温活とは？ Weblio辞書によると「主に女性が、体を温めることで体内の血の巡りをよくし、美容効果を期待したり、冷え性や生理痛などの改善を目指すことを意味する語 」日ごろから体を温めることを習慣にする

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          温活はじめます！温活とは？やり方は？

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          16時間断食を始めて１か月目の成果と感想

          16時間断食を始めて1か月がたちました。せっかくなので1か月目の成果と感想をまとめます。私がやっている16時間断食とは「1日に16時間連続で食べない時間をつくる」だけ。夜21時～翌日13時までを食べない時間にしています。でも素焼きのナッツは食べてもいいようなのでお腹がすいたら（主に朝ごはんとして）ナッツを食べています。断食以外の時間は特に制限なく好きなものを食べて過ごしています。 16時間断食をはじめたきっかけアンチエイジングや腸活に興味があり、今年こそファスティングをした

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          16時間断食を始めて１か月目の成果と感想

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          【パパのための】ママが喜ぶ乳児の子育て！

          この記事は２歳くらいまでのお子さんのいらっしゃるパパさん向けです。女性は妊娠中～乳児くらいまでに、助けられて嬉しかったことや、されて嫌だったことは一生覚えているくらい、鮮明に記憶に残っている方が多いようです。この時期のあなたの行動がのちの夫婦関係に亀裂をつくってしまうことさえあるくらい。女性は赤ちゃんがお腹にきてくれた時から自然にママになりますが、男性は赤ちゃんの顔をみて初めてパパを自覚する方が多いので、あなたが奥様や生活の変化に戸惑ってしまうのは、よーくわかります。赤ちゃん

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          旦那さんの車を擦ってしまった…

          自宅駐車場で旦那さんの車の側面を擦ってしまった…Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 早く告白しなければ…でも今日はいい天気の休日。旦那さんの機嫌が悪くなること間違いない…あぁ言いたくない（涙）車傷つけたことより、旦那さんの反応がコワイ。。と思ってたら、そのままバレずに1日が過ぎてしまいました。 あぁ困りました。子供たちには悪いと思ったことをしたらすぐに謝りなさいと教えているのに…。わざとじゃないけどやってしまった時の子供の心境がいま、よーくわかります。謝りたいけど、絶対怒れるし、

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          旦那さんの車を擦ってしまった…

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          noteが楽しくて熱中していたら夫婦喧嘩になりました。

          noteをはじめて今日で5日目。noteで記事を書くのも読むのも楽しくて夢中になりすぎていたようで…最近旦那さんと会話が続かないような気がするな～と思っていたら、彼は私が知らないところで怒っていました。 noteに夢中になった理由私がnoteに夢中になった理由はみっつ。ひとつは単純に記事を記事を書くのがたのしい、ということ。ほかのSNSに比べて記事を書きやすいのです。まだnote超初心者の私ですが、見出しをつけたり、文字を太字にしたり、それくらいの編集しかしていませんが、改

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          noteが楽しくて熱中していたら夫婦喧嘩になりました。

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          【パパのための】ママが喜ぶ会話術！

          おうち時間が長くなっている今日この頃。奥様と一日どのくらい会話をされていますか？10組に1組の夫婦は1日の会話時間は1時間以内、というデータがあります。あなたはいかがでしょうか。お子さんがいらっしゃるご家庭は夫婦二人になる時間が少ないので、夫婦の会話がさらに減っている傾向にあるそうです。 会話が少ない夫婦はケンカも少ない？そう思ってしまいますが、実は逆。会話の少ない夫婦はケンカが多いようですよ。 実は会話が少ないと女性はストレスがたまる傾向にあります。女性は1日に最低６０

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          【パパのための】ママが喜ぶ会話術！

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          夫婦で盛り上がる会話とは⁉︎

          外出自粛、在宅勤務で旦那さんと一緒に過ごす時間が増えています。こんな機会はめったにありません。できるだけ楽しい時間を過ごしたい、ということで何を話題にすれば会話が盛り上がるのか、私は最近探っています。 鉄板ネタ⇒子供たちの話題子供たちの話題は面白ネタなどは笑ってくれますが、興味をもって聞いてくれますが、あまり会話が続きません。私「今日ね、こんなことがあったよ」→旦那さん「そうなんやね。それはよかったね。」みたいな感じで終了。なんでだろう。私は面白いと思ったことを話しているの

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          夫婦で盛り上がる会話とは⁉︎

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