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アートでコンディショニング

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表現すること自体が体調管理だ!自己を抑圧しないで、自己を表出して! 言葉以上の表現とつながりを求めて、、、
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#いま私にできること

知足 〜僕らは求めている〜

知足 〜僕らは求めている〜



「先生、お腹が空いた、まだ足りない」

大きいお腹の君は言う

さっき食べたばかりなのに

普通のお腹の私は言う

『これ食べる?』

大きい君は言う

「君はお腹空かないの?」

普通の私は言う

『足りていて満足なんだ』

私は言う
『色々試してわかったんだ、私の体質・運動量・気分から今の私には充分と」

君は言う
「なんで、僕は足りないんだろう」

目を瞑り先生は呟いた
君の体や心を眺め

もっとみる
我逢人 〜ありがとう〜

我逢人 〜ありがとう〜



君と出会わなかったら

みんなと出会わなかったら

縁が出来なかったら

わからなかった

1人で考えて、行動するだけでは見つからない

君と出会い

みんなと出会い

縁が出来て

毎日がはじまる

人との出会いこそ全てのはじまり

有難う
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

七転び八起き

七転び八起き



転んだら、起き上がる

転んで、起き上がれなければ、前へ転ぶ

そしたら、今より一歩進める

前がわからなかったら、向きを変える

今と違う場所に転んだら起き上がりやすいかもしれない

転んで、転んで、転んで、起きても良い

止まり続けなければなんとかなる

今ここを感じる

今ここを感じる



騒つく音

ガヤガヤ、ザワザワ、ガチャガチャ

なんだか辛くなる

空調の音、冷蔵庫の音、風の音

周りの音を感じてみる

呼吸の音、心臓の音、腸の音

自分の音を感じてみる

外と内、内と外、感じていると

だんだん境界が曖昧になり柔らかくなる

それは、お風呂のお湯をかき混ぜるように、冷たさ暖かさが
ちょうど良くなる感覚

安心に包み込まれて、気持ちが良い

今を感じてみる

今ここを

両忘 〜1度ゼロからはじめませんか?〜

両忘 〜1度ゼロからはじめませんか?〜



決まらない、決まらない

僕は黒が良い

私は白が良い

決まらない、決まらない

僕は白が良い

私は黒が良い

君はどうする?どうする?

灰色、墨色、ミルク色

青色、黄色、赤色

一度ゼロにして考えない?
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

優しい挨拶

優しい挨拶



今日の君と出会う

「おはよう⤵︎」

元気がないな、、、

君の心を押し開き(挨)、僕の心を入れてみる(拶)

『おはよう⤴︎』

そうすれば丁度良くなるかも

今日も僕と君で押し合って進む
#やさしさにふれて
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

優しく深く吸って吐く

優しく深く吸って吐く



ココロがつらい
深呼吸
カラダがつらい
深呼吸
イキがつらい
深呼吸
優しく深く吸って吐く

ココロ、カラダ、イキ

どれかが辛いと他も辛くなる
どれかが楽になると他も楽になる
まずはイキからはじめて

ココロ、カラダ、イキ

優しく深く吸って吐く

一息ついて
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安