【ダイエット中はコレを飲もう】ルイボスティー

ノンカフェインでミネラルも豊富♩
ダイエットや美容に嬉しい効果がたくさん＾＾

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こんにちは～
miyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ↓

今日は「ダイエット中おすすめの飲み物5選」
というテーマでお送りします。

今日から１つずつおすすめの飲み物とおすすめ理由をまとめていきます。

今日は「ルイボスティー」のおすすめポイントについて！

ダイエット中の飲み物は水って方も多いと思いますが、たまには違うものも飲みたいなるときありますよね。
水以外だと何がいいのか、どんな効果が期待できるのかはコレを見ればわかります！

それでは、どーぞ＾＾

ルイボスティーはノンカフェインでミネラルも豊富な飲み物です。

とてもダイエット向きでおすすめ。
おすすめポイントをまとめていきます♪

ダイエットにおすすめの理由

・むくみ、便秘改善

ルイボスティーには利尿作用を促してくれるカリウムや、毛細血管の働きを促進するルチンと呼ばれる成分が含まれています。
カリウムとルチンによるむくみ予防、そしてマグネシウムによって硬くなった便を柔らかくする効果も期待できます。

・代謝アップ

体内の老廃物を排出する効果、体を温めて血行を良くしエネルギーの消費量を増やす効果などがあります。
酸化物質は新陳代謝を促進する効果が期待できます。

・リラックス効果

ルイボスティーに含まれるマグネシウムが神経の興奮を抑え、精神を安定させリラックスさせてくれます。

・美肌効果

ルイボスティーには「SOD酵素（スーパーオキシドジムターゼ）」という抗酸化物質が含まれており、活性酸素が増えることによって起こるシワやたるみを予防してくれます。
美肌作りに欠かせないビタミンCも入っています。

・血糖値のコントロールに役立つ

ルイボスティーに含まれるミネラル、ルチン、アスパラチン、ケルセチンは血糖値を下げる効果期待されます。
血糖値が急上昇すると、インスリンの作用で脂肪がつきやすくなるので、血糖値を下げることができれば、余分な脂肪を予防できます。

・白髪の予防

ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」「亜鉛」「鉄」は髪の毛の成長を促進する効果が期待できます。
抜け毛や白髪の予防や薄毛の予防にも役立つとされており「最近髪の毛のコシがなくなった」という方にもおすすめです。

ルイボスティーはダイエットや美容に嬉しい効果がたくさん期待できるので、水分補給の際におすすめの飲み物です＾＾

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