記事一覧
4月22日を振り返る
朝食
ご飯
鶏肉とカリフラワーの炒め物(昨日の残りとも言う)
昼食
ヨーグルト
夕食
鶏肉とピーマンの炒め物
ご飯
きゅうりのキューちゃん
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
お風呂で運動
インスタで見かけた膝立ちで上半身？を動かす感じの運動を50回。腿にくる。
手のひらを表裏と動かす。100回。
なんちゃってシャドウボクシングは背中のお肉を意識してやってみた。
少しずつ
4月21日を振り返る
朝食
ヨーグルト
昼食
カップヌードルプロ(シーフード)
夕食
鶏肉とカリフラワーの炒め物
きゅうりの塩昆布和え
ワカメのお味噌汁
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
お風呂で運動
インスタで見かけた膝立ちで上半身？を動かす感じの運動を50回。腿にくる。プルプルする。
手のひらを表裏と動かす。100回できた。
なんちゃってシャドウボクシングは背中のお肉を意識してやってみた。
4月20日を振り返る
朝食
ヨーグルト
昼食
ヨーグルト
夕食
牛肉とえのきの炒め物
枝豆
コンソメスープ
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
寝落ちしちゃってお風呂に入っていない～💦💦たまにはそんな日もあるか……
4月19日を振り返る
朝食
ヨーグルト
昼食
カレーライス
夕食
カレーライス
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
お風呂で二の腕に効く運動
インスタで見かけた運動も何個か取り入れてみる。スクワットは50回でヘロヘロに。2日間のおサボりはでかかった。
毎日体重計に乗るようになったのだけど、ジリ……ジリと少しずつ、少しずつ体重がへり、1キロ減った。小さな進歩だけど元に戻さぬよう、頑張ろ～。
4月18日を振り返る
朝食
チョコチップメロンパン
昼食
ヨーグルト
夕食
カレーライス
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
お風呂で二の腕に効く運動
インスタで見かけた運動も何個か取り入れてみる。今日も体調不良なのでお風呂での運動は少なめ。
マッサージを中心にした。
施設にいる祖母が入院してしまったと連絡があって心配。ただ、体調不良の中オヤツを食べきってから病院に運ばれたみたいで、なんか祖
4月17日を振り返る
朝食
ヨーグルト
昼食
ご飯
ミートボール
夕食
ご飯
千切りキャベツ
生姜焼き
長芋の醤油漬け
豚汁
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
二の腕に効く運動
インスタで見かけた運動も何個か取り入れてみる。
体調不良なのでお風呂での運動は少なめ。
マッサージをやってみた。
4月16日を振り返る
朝食
ヨーグルト
昼食
罪深きラーメン
夕食
ご飯
鳥照り焼き
マカロニサラダ
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
あいにくの天気で1日お家に。
お風呂でスクワット60回。
二の腕に効く運動
インスタで見かけた運動も何個か取り入れてみる。
お昼は罪深いラーメン食べちゃったけど、汁飲み干すのは我慢した。ほんの少しの進化。
4月15日を振り返る
朝食
ランチパック
昼食
ランチパック
惣菜パン
夕食
ご飯
鶏ムネ肉とタケノコのガリバタ醤油炒め
キャベツの浅漬け
コンソメスープ
おやつにイチゴ
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
あいにくの天気で1日お家に。
お風呂でスクワットついに50回。35回から大躍進！かなりキツかったし暫くは50回でいこうかな。
二の腕に効く運動も引き続きやってみた。
お風呂で運動
4月14日を振り返る
朝食
たけのこご飯
昼食
たけのこご飯
夕食
ご飯
ホイコーロー
ほうれん草の胡麻和え
お揚げのお味噌汁
おやつに牛乳寒天
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
今日も買い物ついでのお散歩1時間くらい
お風呂でスクワット35回。＋5回！やったね！
二の腕に効く運動もやってみたよ。
お風呂で運動、水の抵抗とかあっていいのかな？？
スーパーでちいかわのラムネが売ってて
4月13日を振り返る
朝食
納豆ごはん
ベビーチーズ(ブラックペッパー)
昼食
おにぎり(シーチキンマヨ)
夕食
たけのこご飯
温泉卵
きゅうりとわかめの酢の物
お揚げのお味噌汁
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
運動
お散歩を兼ねてお買い物1時間くらい
お風呂でスクワット30回
スクワット30回でへばってしまうので、徐々に回数を増やしていけたらいいな。
今日も水たっぷり飲めた！
たけ
4月12日を振り返る
朝食
ヨーグルト
ベビーチーズ(アーモンド)
昼食
サーモン寿司(セブン)
カニカマ(セブン)
夕食
トンテキ
千切りキャベツ
レンコンのお味噌汁
ご飯
飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。
いつもより意識しつつ多めに飲んでみた。
運動
特に意識してはやっておらず、買い物ついでに1時間ほど歩いた。
何時もより意識して水を飲んだからなのか、そこまで空腹を感じなかった。夕
向き合う時がやってきた
己の体重と。
ここ数年、特に増えた訳じゃない。しかし、人生最高値をたたき出している私の体重。
何故 今更、自分の体重と向き合うことにしたのか。
それは、先日届いた同窓会のお知らせのおかげだ。コロナによる行動制限もなくなり、じゃあ、同窓会やろうぜ！という流れである。
コロナを理由に甘えていた私。人に会うことないからいいじゃん。って。行動制限が無くなった今、大ピンチです。しかし、同窓会は幸い来年開催
キャンプコーギーのグッズを作ってみた。
キャンプするコーギーさんの絵が可愛くかけたので、オリラボマーケットさんでグッズを作ってみた。今ってこうして気軽にオリジナルグッズを作ることが出来て、とても楽しいね。
このカバンにキャンプ用品を入れたりなんかして、キャンプへ…！！
私は虫NGなのでキャンプへは行かないと思うけど、ちょっとしたお出掛けに持っていきたいなぁ☺