4月21日を振り返る

朝食

• ヨーグルト

昼食

• カップヌードルプロ(シーフード)

夕食

• 鶏肉とカリフラワーの炒め物

• きゅうりの塩昆布和え

• ワカメのお味噌汁

飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。

お風呂で運動
インスタで見かけた膝立ちで上半身？を動かす感じの運動を50回。腿にくる。プルプルする。
手のひらを表裏と動かす。100回できた。
なんちゃってシャドウボクシングは背中のお肉を意識してやってみた。
少しずつ運動を増やしてみている。

体重の増減はなし。キープできてるぅ。