4月22日を振り返る

朝食

• ご飯

• 鶏肉とカリフラワーの炒め物(昨日の残りとも言う)

昼食

• ヨーグルト

夕食

• 鶏肉とピーマンの炒め物

• ご飯

• きゅうりのキューちゃん

飲み物は基本的に水。食事中はウーロン茶。

お風呂で運動
インスタで見かけた膝立ちで上半身？を動かす感じの運動を50回。腿にくる。
手のひらを表裏と動かす。100回。
なんちゃってシャドウボクシングは背中のお肉を意識してやってみた。
少しずつ運動を増やしてみている。

0.5グラム程減ってた。また微妙だけど1歩前進！