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#瞑想
自由は心から生まれる
今、心は何を選択してますか？？
知らず知らずのうちに心の物語の真っ只中にいるときには、私たちは自ら選択せずその物語の中に溶け込んでいます。
一度、物語の中にいることに気づければ、あなたは選択できます。そのまま物語に身を置くか、物語の中から飛び出すか。
感じる心に注意を向けることを選ぶこともできるし、気になることを考える心に注意を向けることも選ぶことができる。呼吸に注意を向けることを選ぶことも
光を届ける マインドフルネス
陽の光を自分の中に取り込み、
自分の中にある光を地球にみんなに届けていきましょう〜😀
#マインドフルネス #マインドフルネスプロジェクト #瞑想
昨日の自分と今日の自分
昨日の自分と今日の自分は同じでしょうか。
体は常に変化私たちは、食事をして代謝して排泄します。体重は増えたり減ったり変化します。私たちの体は、37兆個の細胞からできています。体内では様々な生化学反応が行われ絶え間なく細胞分裂が起こっては、寿命を迎える細胞と入れ替わっていきます。
骨は3年ほどでほぼ細胞が入れ変わります。赤血球なら120日、皮膚は28日、胃腸器官は1〜3日で入れ替わります。私たち
エネルギーを生み出すボディスキャン
体は何からできているでしょうか。
６割〜７割は水目、鼻、口、耳、頭、腕、足、五臓六腑、骨、筋肉、血管。
これらのパーツが、連携してシステムとして機能を果たしています。
神経、免疫、ホルモン、呼吸、循環、消化。
成分で見れば、水が6割〜７割、タンパク質15-20%、脂質10-15%で、95％ぐらいを占め、元素で見れば、主に水素、炭素、酸素、窒素で構成されています。
では、この体のどこでエネルギ
世界一豪華な刑務所にみる性悪説
NHKオンデマンドで、ＢＳ世界のドキュメンタリー番組「世界一豪華な刑務所の内側（Ｔｈｅ Ｗｏｒｌｄ‘ｓ Ｍｏｓｔ Ｌｕｘｕｒｉｏｕｓ Ｐｒｉｓｏｎ／イギリス ２０２０年）」を見ました。
バス、トイレ付きの個室、板金や溶接の技術を学び自動車整備士の資格が取れる職業訓練プログラム、恋人とセックスができる小部屋、家族と時間を過ごすことができる宿泊施設、最先端の設備を備えた歯科クリニック、自作の音楽を収
心に感謝して自分を褒める
みなさまは、自分を褒めているでしょうか。
心に感謝しているでしょうか。
呼吸瞑想では、気づくことが大切です。心はフラフラします。ざわざわします。心のおしゃべりはいつも始まります。呼吸瞑想では、心のおしゃべりが始まったら、気づいて、再び呼吸に戻していきます。
気づくことができたら、自分を褒めてあげましょう。
「よく気づくことができたね。」
気づくことができた心に感謝しましょう。
「気づいて
