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Lily1898
2020年6月14日 22:35
ダイエット歴が長いことが自慢のLilyです。ダイエットを語るなら「睡眠」は重要な要素です。絶対に。充分な睡眠時間と良い睡眠環境を持つことはダイエットにつながりますし、太りにくくなります。もし食べちゃったなら、とにかく眠る・・・寝ないで睡眠不足でいると満腹中枢がやられてさらに食べ過ぎてしまうことも。自制心を保つためにも眠ることをダイエットの要にしましょう。痩せる夜の習慣①お風呂にはいりましょう。
2020年5月21日 21:06
いつも元気で健康でいたいのが、みなさまの願いですよね。私はイントラと先生を二十年以上行っているので、いつもたくさんの生徒さんや保護者さんに会うので風邪などがうつることを多く経験しています。まずよく寝る、体に良いものを食べる、軽い運動をする、が基本です。その上で、免疫力を上げる方法①よく噛んで食べる。30回咀嚼しましょうとよく言われますね。なかなか難しいけれど、20回ならいけるかも！おすすめの方
