#ダイエット
【空腹の本当。空腹バンザイ!!】6ヶ月で16キロ痩せた方法〜0円ダイエット術#6
前提条件を覆そう。空腹=何か食べることを欲しているではない。
空腹=消化している。ダイエット効果が現れているということ。
空腹とは、健康になり始めている傾向である。
まず前提として、知るべきことは、科学的に、白米を食べるいいことは、特にないということ。
茶碗一杯のご飯に含まれる糖質はスティックシュガー17本分。
一杯のかけうどんは約20本分!!
の砂糖を食べているのに等しいということ。
こ
【ダイエットの続け方〜続ける3つのコツ】6ヶ月で16キロ痩せた方法〜0円ダイエット術。#4
2月って続けられない自分と葛藤するタイミングであると思う。
何事も継続することができればある程度の結果は出る。
なぜそれなのに続けられないのか?
続けるためには、圧倒的にコツがある。
続けるコツと本質を両方紹介していこうと思う。
それぞれに、科学的に正しい方法である。
まず、は続けるコツから。
続けるコツは、
何かと紐づけるということ。
心理学的にいうところのif thenプランニング