【筋トレをしよう！ダイエットの嘘とは？】６ヶ月で１６キロ痩せた方法〜０円ダイエット術＃８

車で行って、ジムで機械で走る。
サラリーマン川柳か何かであったが、ダイエット、ジム、ちょっと立ち止まって考えて欲しい。
ビジネスの罠にハマっているだけではないか？

結論：
痩せたいなら、自分で筋トレをすればいい。
少なくても、ここまで述べてきたできることをメニュー化し、少しずつハードルを上げていくだけで、かなりの効果は見込める。

僕自身そうだった。
ジムも通ってないし、
ダイエットサプリも使っていない。

広告関係の仕事をしてながら、いうのもなんだが、基本的には、
企業は良いと信じている不要なものをいかに、必要な人に買ってもらうかで成り立っている。

ではどんな筋トレをすればいいのか？

僕自身は、インスタで、ダイエットって調べて動画で一番最初に出てきた腹筋メニューをした。

これが！！
びっくりするくらいしんどい。
どんなものかというと、
寝転びながら、自転車を漕ぐような動作をする腹筋なんだが、
最初は１０回するのがやっとだった。

でも、今は２種のこの寝ながら自転車を漕ぐような腹筋を１００回✖️５セットつまり、ベッドの上でトータル１０００回
お風呂で、別の浴槽内腹筋を５００回している。

習慣化すると、しないと気持ち悪くなる。
あと、少し別の観点からいうと、
脳は、デフォルトモードネットワークというボーッとしている時に、
アイデアが浮かぶ。

ダイエットができて、
アイデアを招く。
健康にもなれる。
筋トレは、社会科学的にグッドということ。

真面目に、どんな筋トレをすればいいかをもう少し語ると、
自分が鍛えたいところに該当する筋トレをググるか、タグるということをして欲しい。

最初から、インスタで発見した腹筋が１０００回もできたわけじゃない。
これまで述べてきたように、
少しずつ負荷を上げてきただけだ。