感情労働の定義と概念化

参考テキスト
Grandey, A., Diefendorff, J., & Rupp, D. E. (Eds.). (2013). Emotional labor in the 21st century: Diverse perspectives on emotion regulation at work. Routledge.

感情労働にまつわる用語：表出規則 (Display Rules) と 感情規則 (Feeling Rules)

参考テキスト

Grandey, A., Diefendorff, J., & Rupp, D. E. (Eds.). (2013). Emotional labor in the 21st century: Diverse perspectives on emotion regulation at work. Routledge.

過去200年間、人々は常に悲観的な予測を行ってきたが、実際には世界は改善し続けてきた。

「The Rational Optimist」からの学び

情動は身体予算の状態を表す：脳によるエネルギー需要予測と情動体験

「How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain」からの学び

脳は予測と修正によって世界をモデル化する。その過程で感情が構築される。

「How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain」からの学び

統合失調症は、ドーパミンが過剰に活動することで、本来重要でないものにまで顕著性（salience）を与えてしまうことが原因の一つと考えられている。

「Lieberman, D. Z., & Long, M. E. (2018). The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity―and Will Determine the Fate of the Human Race. Hardcover.」からの学び

「曝露反応妨害法」について書かれた「Exposure and Response (Ritual) Prevention for Obsessive-Compulsive Disorder: Therapist Guide」に出てくる重要な概念・用語まとめ

本書『Exposure and Response (Ritual) Prevention for Obsessive-Compulsive Disorder: Therapist Guide』に登場する重要な概念・専門用語をまとめました。

強迫性障害の治療法「曝露反応妨害法（EX/RP）」：恐怖に立ち向かい、自由を取り戻す

「Exposure and Response (Ritual) Prevention for Obsessive-Compulsive Disorder: Therapist Guide (Treatments That Work)」からの学び

曝露反応妨害法（Exposure and Response Prevention: EX/RP）は、強迫性障害（OCD）の治療に効果的な認知行動療法の

不安は危険検出システム

ランドルフ・ネシーの「進化論的なチェックリスト」：不安障害理解のためのツール

「自己肯定感を高めなきゃ」と思い込んでいる人へ

自己肯定感が低いことにもメリットはあります。

1つ目のメリットとしては、自分に自信がないということは、 群れ（コミュニティ）の中で「身の丈にあった振る舞いができる」ということです。 自信過剰で「俺はすごいんだ」と言っている人が群れの中にいた場合、 「頭のおかしな奴」と認定され嫌われちゃいますよね。 大昔の狩猟採集時代であれば、みんなから袋叩きにあったり、群れから追放されたりしたわけですよ。 自己

自己啓発に騙されている人へ

自己啓発では「ポジティブが良しとされ、ネガティブが悪」とされますよね。 「きつい、つらい、悲しい、嫉妬、劣等感、焦燥感」など様々なネガティブなものがダメとされます。 「感じてはいけない」とされます。 それらをすべてポジティブに変えれば、「人生はバラ色になる」というストーリーが多いです。 自己啓発の9割は、そういう風な物語/ポジションです。 これに影響された読者は、「自分の中に生じるネガティブを否定