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MaNa
2023年8月31日 15:52
今日は『習慣は無感情とセット』について話します！まずは結論。『習慣は無感情とセット』です。どういうことなのか？今からご説明させて頂きます。以前の記事でも解説しましたが一つの行動をある程度継続すると習慣が自動化されます。習慣を始めて初期の頃はやっぱり大変です。しかし、継続していれば徐々に「楽しい」とか「辛い」といった感情が無くなってきます。要は習慣が【退屈化】する
2023年8月27日 15:35
今日は『悪習慣は意図的にその行動を続けよう』について話します！誰でも「どうしても治したい！」と思っている悪癖があるでしょう。以前の僕であれば、▶︎タバコ習慣▶︎お酒習慣▶︎寝る前のスマホetc...まあこれが全然やめれなかったわけです。何なら一生やめれないと思っていました。そんな僕ですらやめる事ができました。そのコツの１つお伝えします。============
2023年8月26日 08:42
今日は『量・質・成果の法則』について話します！「量か質どっちが大事ですか？」「成果がなかなか出ません」これらのほとんどの悩みを解決してくれる「たった1つ」のこと。それは...============『量』をこなす============です。特に何か新しいことをスタートした時こそ特に『量』が大事になるんです。ある大事な公式をお伝えします。【質=量×量】
2023年8月25日 08:21
今日は『コミュニティの重要性』について話します！今回の内容はとてもシンプル。簡潔にまとめると、同じ目標を持つ仲間と交流したり達成状況の報告をしようぜ。って話。同じ考え方を持つ人が集まるような【コミュニティ】がかなり重要なんです。コミュニティに入ることの効果は...=======================◉モチベーションが高まる◉健康習慣が身に付きやすくなる◉目標
2023年8月24日 12:40
こんにちは！MANAです！今日は『習慣とモチベーションの関係性』について話します！「習慣を継続したいけどモチベーションが...」こんな経験はありませんか？僕は何度も継続に失敗してるので、凄く分かります。『習慣化』する過程において最大の障害。それが『モチベーション』なんです。それぞれ単独で存在するものではなく必ずセットになっています。まあこれが厄介なんです。
2023年8月23日 09:12
今日は『人間の脳は1秒間に約2000個の情報を感知している』について話します！人間の脳は五感をフルに使って『1秒間に約2,000個の情報を感知』しています。そのうち『8〜16個しか同時認識できない』です。情報が多すぎると頭も混乱してしまいますよね。人間の脳はとても優秀です。その膨大な情報の中から【自分に重要な情報】だけを認識しています。何でもかんでも情報を入れてい
