【#13】　悪習慣は意図的にその行動を続ける

今日は
『悪習慣は意図的にその行動を続けよう』
について話します！



誰でも「どうしても治したい！」
と思っている悪癖があるでしょう。

以前の僕であれば、
▶︎タバコ習慣
▶︎お酒習慣
▶︎寝る前のスマホ
etc...

まあこれが全然やめれなかったわけです。
何なら一生やめれないと思っていました。

そんな僕ですらやめる事ができました。
そのコツの１つお伝えします。

=======================
意図的にその行動を続けましょう
=======================


↑
「何を言ってるんだ？」
と思ったのではないでしょうか？

なぜ悪癖を続けるべきなのか？


その理由は、


悪癖を行う直前の行動を
客観視してほしいからです。


客観視することによって、悪癖の前にあるキッカケに気づくことができるんです。

例えば...

▶︎コンビニの前を通ったら、タバコを吸う。
▶︎布団に入ったら、スマホを触る。
etc...

そのキッカケを消すことができたら、
悪習慣をやめる事は十分に可能です。

何が言いたいか？
『とにかく悪習慣のキッカケに気づくべき』

今日・明日からやめよう！と心掛けるのではなく、まずは客観視から始めましょう！

=========
悪習慣を意図的に継続してキッカケに気づく！
=========

【本日のまとめ】