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トライアスリートに筋トレは必要？
こんにちは、トレーナーの山下です。
今回はトライアスリートと筋トレについて考えてみます。
Instagramも見ていただけたらと思います！
さてトライアスリートや長距離ランナーには筋トレは必要なのでしょうか？
個人的な考えにはなりますが、持久系アスリートにも筋トレは必要だと考えています。
SNSなどを見ると、トップアスリートも走るトレーニングだけでなく、定期的に筋トレを行っていることがわかります
神奈川トライアスロンに出場！
6/13に神奈川トライアスロンに出場してきました。
総合順位は47位。
自己採点としては40点くらいかな。
トライアスロン人生初のやらかしなどもあり低めです。
少し振り返ります。
調子事前のテーパーも順調でレース当日も身体はいつも通り。
私見ですが、『いつもより軽い(重い)』と言うのは、
ベストな選択ではないと思ってます。
いつもと違うと言うのはリスクになり得るので、
個人的には『いつも通り』と
TAMAGAWA FKT 走ってみた！
今日は噂の？！TAMAGAWA FKT のコースを走ってみました。
そもそもFKTとは何かと話すと『Fastest known time』の略で、
ある設定された区間での最速タイムを競うものです。
自転車の世界では◯◯峠最速タイムとかよく聞きますね。
(無論、安全第一かつ法令遵守で！)
そのFKTのコースが二子玉川に設置されました！
こちらのコースは公園内にあるので、
自転車ではなくランニン
城山湖でプチヒルクライム！
今日は城山湖までロードバイクで行ってきました。
城山湖はそこまでメジャーな場所ではないので、
落ち着いて登りたいという方にオススメです。
コースの紹介をしますので、ぜひお読みください。
8:40 出発
いつも通り府中街道で尾根幹方面へむかいます。
9:20 矢野口
↑矢野口の松屋にて朝食。
朝食後はもちろん尾根幹へ。
9:51 稲城中央公園
↑実は先日の練習で見つけたのですがZEBRAが