生活のアウトプットから色んなことがわかる話
アウトプットは、僕らが思ってる以上に多くの情報を与えてくれる。
アウトプットとは、何かの結果として出てくるものを指している。
人の生活であればゴミ。
人の生命活動であれば便や尿。
そんなもんから何がわかるんや？って思うでしょう（笑）
ガーベロージ（Garbalogy）という社会科学の一分野としてゴミを分析する学問がある。
なんと！ある区画のゴミを分析して、その人の所得や文化圏など生活様式がわかるんだとか。
便や尿も体の調子/健康状態を知る手がかりに！
今日は雑学的な内容。気楽に読んでください！
この記事はこんな方を対象にしています。
✅体調や健康が気になる方
✅雑学が好きな方
コロナ禍で家にいるとゴミが増えた
前職でコロナ禍においてデータ分析をするっていう話があった。
何かしらのデータを元にコロナによる人の動向（経済の立ち直りなど）を見通すことができないかってお題を考える活動。
その時のアイデアが、ゴミからおこもり度合いを推測すること。
家にいる時間が増えて、ゴミの量が増えたなと思ったことがきっかけ。
アパートのゴミ捨て場のゴミも心なしか増えた気がしていた。
この時はデータを持ってこれずに頓挫してしまったのだが…
ガーベオロージー（Garbalogy）を知ったのは、考古学者（河江肖剰さん）のYoutube動画。
日本でも貝塚とかあるし、考古学など社会科学の分野では”ゴミ”は貴重な情報源のようですね。
この動画を観た時は少し嬉しかった（笑）
学問として存在してるなら、ゴミを分析して人の動向を探ろうとする発想は、結構筋が良いアプローチだったんだなと。
興味ある方はこちらをどうぞ！
河江さんの動画は面白いのでオススメ。
生命活動のアウトプットは体調管理の指針になる
人の生活のアウトプットがゴミ。
翻って、人間の生命活動のアウトプットに焦点を当ててみましょう。
つまり、尿や便。
今回は尿について、説明していきます！
水分が少ないと尿の色が濃くなる
尿って、実は人間の体内の水分量を反映してる。
冷静に考えれば、まぁそうよね…
代表的な老廃物のひとつにウロビリノーゲンという黄色の物質があります。
体の水分が少ないと、老廃物を高濃度に含んだ濃いオシッコが少量出て、尿の色も濃い黄色を呈します。
水をたくさん飲んだら、無色透明に近い薄いオシッコがたくさん出ます
体内の水分が少ない ▶ 濃い
体内の水分が多い ▶ 無色透明
これを知って自分の尿を観察してみた。
寝起きはめっちゃ濃いです（笑）
寝てる間に汗で水分が出てるからですかね。
寝起きは水飲んだほうがいいと言われるのも納得！
尿には老廃物を体外に出す働きがある。
ただ、一定濃度以下でしか機能しないため、体の水分量が不足すると老廃物が体内に蓄積されちゃうみたい。
目標は、１日１・５Ｌの尿量らしいです。
１回300mlと仮定すると、１日５回。
起きてる時間を16時間とすると、３時間に１回。
３～４時間経っても排尿欲求がない場合は、脱水の可能性を考慮して水分をとる方がいいようです。
最近はトイレに行って、「あー水飲まなあかん」って思うこともしばしば。
水分摂取の１つの目安になってきてる（笑）
手軽に体の状況を知れるのは便利！！
まとめ
生活や生命活動のアウトプットは、我々が思ってる以上に情報をあたえてくれるよって話でした！
✅”ゴミ”は貴重な情報源
・ゴミを分析する学問がガーベオロージー（Garbalogy）
・ゴミから、所得や文化圏など生活様式がわかる
✅生命活動のアウトプットは体調管理の指針になる
・老廃物を体外に出すためには水分が必要
・目標は１日１・５Ｌの尿量
➡３時間に１回が目安
まとまりのない雑学回、楽しんでもらえたのかな。
健康には運動も大事！
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