体型にとらわれなくなった。自分と向き合うこと。素直になること。

こちらの投稿で書いたことに引き続き、。

最近さらに生きやすくなった。

それは上の投稿でも書いたように恋愛に執着しすぎなくなったから。

そしてもう一つ。

ダイエットにとらわれた生活では無くなったから

なんだかんだ、中学2年からずーっと体型と常に向き合ってきていた私。

大学に入り、人生最高体重になり人に合うことや何か行動を起こすこと全てに対して体型のせいでネガティブになっていた。

でも、

運動最強。歯磨きと同レベルで重要💪

先ほどのダイエット談に続いて。

私はジムにかれこれ通って2年経つ。

初めは元論、どうしても痩せないと思い通い始めた。

いわゆる外発的動機づけだった。

2年間ずーっと毎日通い続けているわけではなく、1ヶ月くらいいかなかった月もある。

だけど、この半年で完全にジムが習慣化した。

歯磨きと同じくらい私には大事なことになった。

運動するとカロリーが消費できるだけでなくて、とってもポジティブ人

コップの大きさとダイエットの気づき

こんにちは。

最近見つけた私得な知識笑

皆さん、コップの大きさってどのくらいのものを使っていますか？

私は、去年の10月以降からもうすんごい大きいコップを使っていた笑
500mくらいのもの笑

それまでは250mlくらいのものだったので（多分これくらいの大きさが一般的）

メリットとして、ものすごい水分を飲めるようになった。

コップの容量が多い分、一回に入れる水の量も多いから沢山水が飲める

心が健康じゃないとダイエットって出来ない！

本気ダイエット中のわたし(何回目の本気？w)ですがここ3日間、体重が停滞中…。

ランニングは毎日1時間してるし、アンダーカロリーで摂取も気をつけてるんですけど…多分原因は睡眠の質と便通が悪いこと！

本当にダイエットって睡眠が大切って実感してます。

毎日規則正しい睡眠習慣をつけることが大事！
寝る前はスマホを見ない方が入眠しやすいんですけどついつい見てしまう、、。それがよくないんだよなぁ分かっ

2月9日

今日も昨日と同じ！昨日はバイトがロングで休憩中に鍋食べた！今日はこの写真たちと＋チョコ！昨日はチョコ食べなかったけどやっぱり心の栄養も必要だよね笑今日は2時間ウォークとランニング！ここまで暴食とかせず順調！

2月8日

朝昼兼用ご飯

・ヨーグルト＋業務スーパー冷凍チェリー🍒
・チゲ風鍋🫕
　豆腐、白菜、ネギ、牛肉、卵、チーズ
これがめちゃくちゃ美味しかった！リピする！スープ系は作るのめんど〜って思うけどあったまるしお腹に溜まるのにカロリー抑えられるからいいね👍

iuダイエット風笑アーモンド効果めちゃくちゃ美味しいしカロリー低いから本当に気に入ってしまった！写真＋さつまいも一本＋アーモンド効果とチョコ2かけら食べました。つぶやきって写真1枚しか載せられないのね、、

写真撮り忘れ🤳
豆乳　チョコ2かけら
納豆豆腐　牛肉　卵焼きチーズ入り

見た目笑あ、チョコも食べた

1日に2かけらのチョコは欠かせない！これ食べると他は我慢できる！

一周回って納豆美味しい

ダイエットあるある。
ダイエットを決意すると何故か家族が美味しいものを買ってきたり、好きな料理ばかり出てくるようになる。まさに昨日はそうだった。母が1リットルの生クリームを買ってきてしまった笑しばらくは高カロリーなお菓子屋料理の誘惑が多そうだ笑