2020年6月の記事一覧
【運動】脳機能の劣化を防ぎたいなら、とりあえず運動っしょ！という研究
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【サニーブルック研究所の論文】
・対象と方法
平均年齢75歳の男女182人。
ハーバード脳研究データを使用。
1 参加者に万歩計をわたして7日間の活動量を測定
2 PETを使って脳のア
【運動】結局コツコツやる人がナイスバディって研究
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ブラウン大学の研究】
・対象
過去1年で平均13キロの減量し、その後も体型を維持できている375人。
・方法
運動のペースを調査
・結果
•全体の68％が、ほぼ毎日・同じ時間にエク
【運動】チャリをこいで脳をぶん回せ！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【レディング大学の研究】
・対象と方法
50〜83歳の男女100人
*最低でも週3のペースで 1回30分のサイクリングを実施
8週間後に認知機能を測定
・結果
サイクリングを行なった高
【運動】糖質の超回復！！を起こそう
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ボンド大学の研究】
・はじめに
「糖質の超回復✨」
「体が糖質（グリコーゲン）を保存しておける量がトレーニング前より増えりこと！」
〔糖質の超回復のメリット〕
1筋肉などがより多くの