【運動】チャリをこいで脳をぶん回せ！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、運動になります。

⒉取り上げる研究

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【レディング大学の研究】

・対象と方法
50〜83歳の男女100人
*最低でも週3のペースで 1回30分のサイクリングを実施
8週間後に認知機能を測定

・結果
サイクリングを行なった高齢者は認知機能が向上した‼️

特に『情報処理速度✨』、『実行機能✨』が向上‼

効果は、自然の中でも、都市部でも得られる！
電動自転車でも同じような効果が確認された！
エクササイズの負荷が脳機能とは相関しなかった‼️

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⒊ライコンのコメント

なるほど！
サイクリングで認知機能が向上するというのは、面白い結果ですね～。

【情報処理速度】ってのは、その名の通り脳内の作業速度がどんなもんかってことですね。これが、高まるといわゆる頭の回転が速い人になるイメージです！

【実行機能】ってのは、複数の脳機能（言語、行為、記憶など）を制御・統合する「より高次の」機能なのですが、簡単にいうと脳機能のまとめ役って理解で良いかと。これが、高まると無駄のない人になるってイメージです！

これらの機能は、生活を送っていく中で高いに越したことはないものなので、サイクリングで高まるという結果は嬉しいですね～。

さらに、自然でも都市部でも同様の効果が得られるってことですので、ぜひサイクリングにチャレンジしてみたいな～と思ったりするわけです。

私は、大学の頃に弱虫ペダルってアニメをみて自転車乗りに憧れた時がありました！
めっちゃ、なつかし～ｗ

簡潔に内容を説明すると、
「ネクラオタク系の眼鏡少年がチャリに乗って爆速で坂を登るアニメ」って感じです！
絶対ファンに怒られるww

もし、脳機能は高めたいけど自転車か～。とか思われている方がいましたら、弱虫ペダルをみて、モチベーションを生み出すところから始めるのも良いかと！w

⒋まとめ

脳機能を高めたいなら、座ってないで、チャリをこげ！w

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

noteでは、科学的な知見に基づいた内容や、学び考えたことなど、私が有益だと思った情報を毎日配信していきます！

今後も面白かった論文紹介や、『コーチング』、『心理学』、『読書』について配信をしていくので、興味があるかたは、フォローしてもらえると嬉しいです～。（スキも励みになってますw　ありがとうございます♪）

それでは、また～。

⒌その他の告知

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コーチング自体は体験なので完全無料ですが、私のやり方は『ストレングス・ファインダー（科学的知見に基づいた心理テストというと、イメージし易いでしょうか？）』を使用しますので、『さあ、才能に目覚めよう 2.0　紙書籍』自体は各自で用意して頂く必要があります！！

（既に購入済で、ストレングス・ファインダーの結果をお持ちの方は、その結果を教えて頂ければOKです！！）

一点だけ、注意点‼を上げるとすれば、ストレングス・ファインダーを受けたい方は必ず、新品の書籍をご購入下さい！！
付録のアクセスコードは１回しか使えないので、中古で買ったら使われている可能性が高めで、何のために買ったのか分からない感じになります(笑)

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さあ、才能に目覚めよう 2.0　紙書籍

しばらくの期間は試用期間ということで、ライコンが無料でプロファイリング/コーチング（才能の読み込みと、才能を引き出すサポート）を行います。
（Twitterとnoteで受け付けてます。）

※上記、企画はサポートを行う方が数名出ましたので、5/17より中断しています。

ただし、
『現状の自分の状況から何としてでも一歩が踏み出したい！！』
『私には待っとる時間がないんじゃ！！』
という溢れんばかりの意欲がある方限定で枠の確保を検討させて頂きたいと思います。

ググってもらえば分かりますが、プロファイリング/コーチングは、一般的に数万～数十万かかるものです。なので、正直、めちゃくちゃお得です！笑
私は大学の時にコーチングと出会い。人生が大きく変わりました。

「それをぜひ、多くの人ににも体験してほしい！！」

無料で怪しい！！　と思われた方もいるかもしれません(笑)
ご安心を、私とあなたは会うことはなく、全て匿名で完結しますので(笑)
そして、
もし、『人生が変わった』という際には、ご連絡下さい！！
その時は、胸を張って有料化へ・・・(笑)　

なんてことも考えてたりします。（正直、クオリティからしたら、数十万円はいかなくても、数万円クラスはあるだろうと自負してます）
なので、今は本当に書籍代以外は無料ですから、一歩踏み出したい方のご連絡をお待ちしておりま～す♪

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