HSPさんが繊細さを強みに変える方法

2023年11月25日 09:47

自分を褒めるのが苦手だと思っている　繊細さんへ

今、自分がやりたいことをやれている？

✨　　　✨　　　✨

今、自分がしたいことは何？

気持ち良く過ごせている？

嫌なことしていない？

✨　　　✨　　　✨

そう聞いてあげるだけで
自分を1番に考えられるようになるよ。

今朝、私はフォカッチャ作りを楽しんだ。
週末の朝からのんびり過ごす時間。

ㅤ　

待ち時間はコーヒーを飲みながら、
大好きな本を読む。

至福の時間✨✨

ㅤ

子ども

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月28日 16:15

1人が好きだけど、さみしがり屋の繊細さんへ

HSS型HSPの私は興味が湧いたら、
どんなところにも
すぐに飛び込んでしまうタイプ。

1人旅も、
1人で読書も、
1人カフェも、
1人での行動に苦を感じません。

むしろ、まわりのことを
気にせずにマイペースで
行動できるので、好きなくらい。

だけど、1人も好きだけど、
みんなとワイワイするのも好きなので
ずっと1人でいることは
さみしくなるタイプ。

そして、
予定を詰め込みすぎると
疲れ

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月27日 05:52

1つのことが気になるとずっとそのことを考える　繊細さんへ

最高の長所であり、
それが短所にもなってしまう
考えすぎちゃう症候群。

1つの物事について、
たくさんの異なる観点からとらえ、
じっくりと考えられるのは
すごい長所でもあるのですが、
どうにもならないことに
ハマってしまうともう大変！！笑

・○○○○が解散するのはどうしてだろう？
・世界で異常気象が続いたらどうなる？
・あの人の意見がコロコロ変わるのは何故？

そんな風に自分自身では
どうしよ

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月7日 18:29

相手の言葉に傷つき、相手を傷つけたかもと傷つく　繊細さんへ

相手が傷つくくらいなら、
自分の感情や意見を抑えて
相手の想いを叶えてあげるほうが良い。

繊細さんは対人関係で
そんなふうに考える傾向にあります。

子どもの頃から

▶️変わっているね

▶️考え方がおかしい

など、保護者から厳しい言葉を
かけられて育ってきた場合、
その傾向が強くなります。

これは、心理学で
「愛着障害」と呼ばれる状態で
本当だったら愛されるべき存在の
小さい頃に保護者か

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月6日 13:25

なかなか行動に移せない　繊細さんへ

▶️やりたいと思っているけど、前に進んでいない気がする

▶️誰かに教えてあげたいけど、こんな私が教えていいのかな

なかなか行動に移せず、
気がつくとやるべきことを先送りにしていたことってよくありませんか？

これって、
繊細さんの完璧主義の面が
影響しているんです！！

繊細さんは、
きちっと物事を進めていく
計画性の高さを備えています。

だけど、その完璧主義の面が
本人の行動にブレーキをか

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月5日 08:38

誰かが怒られているのを自分事のように感じる　繊細さんへ

同僚や後輩が注意されたり、
怒られたりするのをみて
自分事のようにとらえる繊細さん。

過去の私は
さらに上乗せして、

「気づいてあげられなかった
私も悪かったんです！！！」

なんて、
1mmも関わっていない
後輩の仕事の失敗にも
手をあげて自分事のように
受け止めていました。

客観的に考えただけでも
それはしんどいだろうなーって
行動ですよね。

そんな繊細さんに役立つのが
アドラー心理学

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月5日 06:50

人のことが気になり、本領を発揮できない　繊細さんへ

「見られている気がするから、
もっと頑張らなきゃ！」

そんな風に自分を追い込みがちな
繊細さん。

いつも姿勢を伸ばして、
誰よりも早く、
やらないといけないことをキャッチして、
常に全力！！

自分を追い込みすぎて、
疲れていませんか？

何事についても
完璧にやらなくては！！
と肩をこわばらせるくらい、
力を入れて取り組み、
家に帰る頃にはぐったり…∑(ﾟДﾟ)

繊細さんの私も
かなり、こ

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月4日 15:16

悲しいニュースに感情移入しすぎる　繊細さんへ

ニュースやドラマなどに
感情移入しすぎる繊細さん。

私は、今でもいろいろなものに
感情移入たくさんしていました。

悲しいニュースをみると
被害者や加害者の気持ちや
さらに被害者の家族の気持ちまで
ぐるぐると考えてしまって
しんどい時も。∑(ﾟДﾟ)

これは、
エンパスが影響しているからなんです。

「共感疲労」と呼ばれるそう。

共感疲労を提唱したのは、
アメリカの心理学者
チャールズ・フィ

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月3日 11:08

あなたはどうしたい？に言葉が詰まる　繊細さんへ

まさしくHSPの特性だなと感じた
過去の出来事。

▪️パックンチョ事件簿

私の8歳頃の記憶です。

2才上の姉がいるのですが、
さすが姉妹ともなると
母親も
「お姉ちゃんと一緒にしておきなさい」
と言うことが多く、
8歳にして人にあわせることが
あたりまえになっていた私。
（当時から、母もアレもコレも頼まれると大変なんだろうなーと思ってました）

だから、いつも私が
「お姉ちゃんと一緒でいい。

もっとみる

けい（keiことね）

2023年5月3日 07:22

やりたくなくてもたのまれたら断れない　繊細さんへ

人から頼まれると
断れない繊細さん。

代表的な悩みですよねー。

HSPの私もこれは大きな課題でした。
むしろ、
「断って良いんだー！！」
ということに目からウロコ。

相手の気持ちを優先しすぎるあまり、
「困っておられるし、対応してあげないと」
「すごく急ぎの依頼なのかな」
「断ったら相手が困ってしまうかも」
なんて瞬時に
頼まれた内容について深く考えてしまう。

自分の仕事をそっちのけで
相

もっとみる

#繊細さん