2023年12月の記事一覧
この特別な空気感と一緒に
おはようございます❄️
いよいよ大晦日ですね
この特別な空気感と一緒に
すーっとひと息
今の体の感覚
心の動きに気づく
そして今 目の前の人
ふれるもの
聞こえる音
ひとつひとつ丁寧に出会う
今ここにある豊かさに包まれて
佳き１日に🌈
１年間ありがとうございました。
どうぞよいお年をお迎えくださいませ😊
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【マインドフルネスストレス低減法MBS
今 ただ そのまんま
おはようございます❄️
すーっとひと息
今の体の感覚
心に浮かんでくること
言葉になる前の何かを
ただそのまんま 見守る
そんな「ま」を大切に
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
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優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く
ひとしずく ひとしずく
おはようございます❄️
時々 すーっとひと息
今の呼吸 体の感覚に帰る
いつでも 何度でも
シンプルな積み重ねは
ひとしずく ひとしずく
心に静けさを育ててくれる
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をく
続）ささやかで大切なこと
おはようございます❄️
すーっと息を吸って
気持ちよ〜く吐いて
ただ 今 あるがままに ある
そのまんま くつろぐ
今日もよき１日に🎄
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ささやかで大切なこと
おはようございます❄️
時々 すーっとひと息
外に向いていた心を
内側に向ける
今の体の感覚
心もようを
ただ優しく 見守る
自然と心が整う
体のシグナルに気づく
セルフケアタイムを大切に
今日もよき１日を🌈
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今朝12/20(水)10時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です
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